如何摆脱长期的恋爱关系，继续前进并重新感到整体

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当长期恋爱关系结束时，您不仅会感到被拒绝，而且您的生活也会发生很大变化。您习惯于经常与这个人待在一起。这就是为什么这么多人需要学习如何摆脱长期的恋爱关系并摆脱悲伤的原因。因为您一起制定了计划，所以您拥有了很多朋友，而一次经历所有变更对任何人都很难。

无论您是分手，分手还是相亲，面对长期恋爱关系的结局都需要耐心，时间和接受。

面对长期恋爱关系的终结

长期关系终止带来的最初冲击可能只是整个过程中最难的部分。您甚至都没有处理悲伤或调整。仅仅面对生活的大部分已经结束这一事实，就令人难以忍受。

我去过那里。在最后一战之后的震惊，是“我们结束了”或任何组合的感觉，几乎无法形容。

在这一点上，您甚至可能根本没有考虑继续前进或寻找其他人。您只是面对事实。根据我的经验，使用支持系统最容易克服这种困难并进入验收阶段。

在我最后一次分手后，我打电话给一个密友，并宣泄了整个苦难。我分享了我的感受。她只是听。让您认识并信任的人全力以赴，这是面对您的感受的好方法，而不是将其全部保留在里面。

与最亲密的知己分享新闻并解决最初的情绪后，您便可以进入长期的恋爱关系阶段。

开始建立长期的关系

就像今生值得拥有的一切一样，了解如何建立长期的关系也需要时间。这不会在一夜之间发生。您将拥有好日子和坏日子。最后，您将接受所有内容。

但是就目前而言，通过您的感受和结束长期恋爱关系的实际步骤来进行工作。这与结束逃跑不同。您可能在彼此的家中拥有私人物品，也许是未来的共同计划，或者您可能生活在一起。

所有这些都可能使解决这种长期关系变得更加缓慢和痛苦。你不能只是把那个人赶出去。您必须处理所有后果。您不想每次看到前任的文字或面对面的交流时都哭泣。

我建议带一个值得信赖的朋友来帮助您搬家或拿起您的东西。拥有道德支持确实可以帮助您保持稳定。

还有一些有点俗气的东西，但可以帮助您从一开始就理清自己的感受，正在给这个与您分享了很长时间的人写一封信。散发出所有的感觉。散发出你的悲伤，愤怒和背叛的感觉。然后把它扔出去。着火。撕成碎片。听起来很俗气，但有效。

如何建立长期的关系

既然我们已经探索了学习如何建立长期关系的前几个步骤，那么让我们进入接下来的几周甚至几个月。

同样，这是陈词滥调，有点俗气，但是时间可以治愈所有伤口。您将慢慢停止思考它们，而错过它们，最终，没有它们的存在，您的生活将变得充实而正常。在此之前，这些技巧将帮助您减轻心痛，与您建立长期的关系。

#1面对痛苦。 我知道这听起来很糟糕。确实如此。但是失去长期的关系是巨大的损失。即使这是您的工作，也是很大的调整。花点时间哀悼。

不能指望您像没有任何反应一样继续前进。它做了。在工作中度过精神健康的一天。观看rom-coms并哭一个周末。在Ben&Jerry's上狂欢，并滚动浏览您的旧照片。我承认这不是继续前进的最积极方法，但是面对损失就是一切的开始。

#2排气孔。 与您的朋友交谈。无论您是质疑发生了什么，确保他们不让您发短信给您的前任女士，还是准备好谈论垃圾，联系您的支持系统都是最好的选择。

当然，有人告诉你海里有很多鱼现在似乎毫无意义。但是，与爱您并希望您幸福的人在一起，会影响您与这段长期关系的发展。

#3看光明的一面。 我并不是说要就您的前任或恋爱关系列出赞成和反对的清单，但要保持积极的态度。当然，您为这种关系付出了多年的努力，并且一切都结束了，但是您确实有一些需要证明的事情。你学到了很多东西。

即使您和您的前任以良好的条件结束，也要提醒自己您不会错过的一切。当然，分手后，您会说服自己，这段感情是完美的。如果您真正看一下自己的记忆，那不是。你打了您讨厌他打开门时如何撒尿。或者，您讨厌她如何将头发留在排水管中，等等。

#4要理性。 当您正处于分手的痛苦中时，很难脱下不合理的帽子并戴上合理的帽子，而只是尝试一下即可。面对自己的情绪很重要。提醒自己余生将要带给您的动力。

您现在可做的最坏的事情就是停止专注于生活中的其他优先事项。您的家庭，您的工作，您的宠物和您的朋友都是使您的生活变得值得的一切。一次失败并不代表您的个人成功。要建立长期的关系，请记住那只是您一生的一部分。

#5保持忙碌。 同样，不要让这种分手接管您的生活。如果您专注于跟踪前任的社交媒体并不断在脑海中反复播放分手，那么您将永远无法摆脱这种长期的关系。此外，您可能会发疯。

如果您不禁徘徊，担忧和疑惑，请保持忙碌。出去尝试新事物。在工作中承担更多责任。是的，面对您的感受，但不要让它们凌驾您的余生。您做得越多，您对分手的关注就越少。最终，它会完全消失在您的脑海中。

#6单身。 就个人而言，我认为单身是每个人都应该欣赏的东西。当然，人际关系很好，但是享受单身时光是如此重要。生活与您在人际关系中的成功无关，而是您自己的自信和幸福。

因此，享受这段时间。不要沉迷于孤独。享受我的时间。和朋友出去，做所有在恋爱中放回去的事情。甚至可能会带来新的兴趣。

#7考虑关闭。 您会注意到我说过考虑关闭而不是关闭。是的，有些人需要最后的对话才能前进，但这并不总是必要的。

在最后一次聚会之后，您甚至可以说服自己继续前进，但这确实是您抱有的最后一线希望。考虑一下是否真正需要您进行闭幕式谈话。当您已经在前进的道路上时，它可以使您保持执着。它还可以重燃您过去的感觉。

#8欣赏过去。 在这一点上，您应该能够回顾一下这种关系，而不会感到痛苦，愤怒或悲伤。当然，当我想到某些exe时，我仍然会感到有些眼花，乱，但我也会回头并欣赏美好时光。

无论您是被骗，撒谎还是一切顺利，从那时起，您都可以从中学到一些东西。一旦您以赞赏的态度思考它，而不是希望它永远不会发生，您就会知道自己即将摆脱长期的关系。

#9向前看。 您不需要五年计划，但请考虑将来的需求。你想要婚姻和家庭吗？您想暂时享受单身生活吗？您愿意接受您遇到的任何事情吗？

别那么有力地回顾过去。考虑一下现在生活，以及未来将如何受益。

感觉要学习如何摆脱长久的恋情似乎是不可能的，但是请不要静静地学习这些技巧，而不会感到太多痛苦或悲伤。

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