摆脱缠扰者的方法：彻底消除缠扰者的14个步骤

The Refractive Thinker Vol. I: Chapter 10 Dr. Cheryl Lentz F

您可能会认为缠扰者是热辣且令人向往的一种象征，但是听着，这不是在开玩笑。了解如何摆脱缠扰者并保持安全。

我在高中时有一个缠扰者。他会一直打给我，跟着我上学，尽管我认为这没什么大不了，实际上，这实际上是一种跟踪。我感到不安全，如果您的安全受到质疑，那不是一场比赛。您不希望它达到必须更改号码，移动或辞职的地步。

如何摆脱缠扰者

我知道，在好莱坞，如果这个家伙很辣，他们会把缠扰行为刻画成他的保护性和男子气概，但那就来吧。实际上，不管他看起来像超模，还是令人毛骨悚然。我曾经约会过那个家伙说：“他永远不会让我走。” 尽管这可以看作是某种感情的表现，但他一百次后给我打电话。我认为他是潜在的跟踪者。

因此，请睁大眼睛。如果您已经有人缠扰您或遇到问题，则必须尽快处理。跟踪不是性感，而是令人毛骨悚然。

#1您有即时危险吗？ 如果甚至一秒钟您仍然感到生命受到威胁，请报警。使用胡椒喷雾剂，逃走，并报警。这就是你的生活，你必须不惜一切代价保护自己。因此，如有疑问，请迅速采取行动。缠扰者有不同类型。老实说，您不想冒他们“可能”做某事的机会。

#2告诉你的朋友，家人和雇主。 您周围的每个人都需要了解这个跟踪者。如果您有他们的照片，请将其发送给您的朋友，家人和雇主。您需要确保周围的每个人都知道这个人是谁。如果您想知道如何摆脱缠扰者，则需要了解缠扰者是操纵性的，因此缠扰者可能会尝试通过与您接近的人来接近您。

#3尝试不要独自一会儿旅行。 您可能会被困在笼子里，行动自由受到限制。但是，在这种情况下，需要这样做。确保在白天/晚上外出时，尽可能有个人与您同行。这不一定是永远的事情，但一定要等到这种情况解决之后再进行。

#4记录一切！ 当您试图弄清楚缠扰者时，这是您自己可以做的最重要的事情。尽可能多地收集证据表明该人缠扰了您。您拥有的证据越多，被指控进行骚扰的可能性就越大。为自己建立一个案例。保留所有文本，照片和通话记录。如果它们在您家留下礼物，请勿接受。但是，记下它。

#5改变日常工作。 相信我，他们知道您每天都在做什么。他们知道您去哪儿健身房以及与谁见面喝咖啡。您需要切换日常活动。完全不要去常规地点。切换体育馆，在其他地方吃午餐，如果您在星期六晚上外出，请尝试新的酒吧。

#6注意社交媒体。 您在Facebook上的个人资料公开吗？更改。确保您限制所有社交媒体资料。如果您与跟踪者共享共同的朋友，请确保将他们的可见性限制在社交媒体中。阻止缠扰者一切，不要接受来自未知账户的任何友谊。

#7尝试忽略它们。 他们将尝试不断吸引您的注意力。他们尝试使用不同的方法来查看哪种方法更有效，但是您需要忽略它们。您唯一应该与他们交谈的时间是他们是否会接近您。告诉他们，如果他们继续，您将联系警察。

#8您的房屋受到适当保护吗？ 我不想吓到你，但是你的房屋得到了适当的保护吗？如果此缠扰者接近您的个人空间，请安装摄像头，照明灯，并确保门窗正确固定。如果你有狗，那就更好了。如果您住在公寓里，请确保您的建筑经理知道缠扰者。

#9如果他们与您交谈，请告知您的要求。 如果他们来找您并开始与您交谈，则需要保持坚定。不要让他们恐吓或操纵您，因为他们会尽力的。当他们接近您时，要坚定并告诉他们您不希望他们与您联系，如果他们愿意，您将与警察联系。

#10在其他地方住一段时间。 与您的父母或朋友的房屋一起住一段时间没有错。只要确保缠扰者不知道或找不到他们的住所。这不是永久的。但是，如果您感到危险，则可以帮助您晚上入睡。如果您同时更改联系信息，这是一个完美的过渡。

#11总是有一个备份计划。 无论是工作还是居家，都要制定一个逃生计划。如果您仅在车库中行走，则需要考虑如何尽快出门。如果他们闯入您的房子而您在楼上，您将如何下车？我不是想吓到你，而是对你说实话。您真的不知道他们的能力。

#12采取法律措施。 不要害怕请求限制令或报警。尽管限制令并不能*暂时*将其禁止，但确实表明您有法律支持。如果此人违法，将有法律后果要遵守。

#13确保随身携带胡椒喷雾。 有时，您将不得不步行回家或独自开车。我明白了，您将永远无法在身边陪伴某人。在这种情况下，您需要确保受到适当的保护。

胡椒喷雾非常可靠，请确保当您独自一人时，请随手携带。如果没有胡椒喷雾，则可以用辣椒片擦他们的眼睛。关键是，您需要确保将自己的注意力分散到足以逃跑的时间。

#14更改您的联系信息。 我知道这很烦人，但是如果他们继续打给您，请更改您的电话号码。执行此操作时，请确保他们也不知道您的住所。如果他们知道您的住所，他们会来找您。

考虑一下，如果您更改号码，他们将无法再与您联系。显然，他们不会幸福。但是您需要这样做。但是，这样做时，请远离他们通常知道您去的地方。

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