如何处理沉默的治疗而不会感到内

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我们都会犯错误，并且取决于我们要与谁打交道，这些错误会使我们陷入被忽视的境地。每个人都知道什么是无声的治疗。我敢肯定，全世界每个人都经历过。但是您可能不知道该如何处理沉默的治疗和生存。不用担心我已经覆盖了你。

如何处理无声治疗

如果这是您第一次经历沉默的待遇，那么让我告诉您您将要经历的事情。突然之间，您与您意见不一致的人停止与您交谈，并假装您不存在。您基本上变成了一棵树。沉默治疗通常是人们打架的最普遍的*无效的*方式。

基本上，您所做的一切都会受到惩罚。现在有时您应该花一些时间自己去思考发生了什么，但是，对于大多数人来说，这成为惩罚对方的一种简单方法，并且是争论的继续。

沉默的治疗类型不容易处理，尤其是如果这个人是家庭成员或伴侣。但是，听着，您将通过并使其生动起来。我将帮助您，并为您提供一些有关如何处理无声治疗的提示，因为我们都曾去过那里。

#1问问自己为什么。 您的伴侣没有给您沉默的待遇，因为他们想这样做，是出于特定原因。现在，您需要做一些调查工作，并问自己为什么他们要这么做。许多人努力表达自己的情感，于是他们停下来创造距离，而不是谈论它们。

沉默对待可能是他们保护自己的一种方式。但是，它也可以以操纵方式使用。他们没有得到他们想要的东西，因此，他们给了您沉默的待遇，直到您放弃为止。但是，让我们不要下结论。相反，问自己为什么他们会给您沉默的待遇。

#2避免让沉默的治疗接近您。 当有人无视你时，这真的很不舒服。他们之所以这样做，是因为他们需要做出反应。无论他们害怕对抗还是被操纵，沉默的对待方式都意味着您 *被忽视的*可以解决问题。现在，您可以与他们联系并讨论问题，这很好。

但是，不要让他们的行为引起您的注意。不要让它接管并占据您的思想。

#3不要做出负面反应。 当他们面对沉默的对待时，许多人会做出负面反应。他们变得沮丧，这完全有道理。但是，您需要以其他方式面对沉默的对待。

不要让他们生气或沮丧，要冷静地对待他们，让他们知道您愿意和他们聊天。这样，您就承认出了点问题，但是在谈论这件事时，请把球传给他们的法庭。如果有什么困扰他们，他们应该来找您表达。

#4最终，与该人讨论无声治疗。 如果他们不愿意面对您，那么您应该面对他们。给他们足够的时间来接近您。

#5提醒他们感觉如何。 在对话中，提醒他们他们的行为如何影响您。当进行交流时，无声处理是无效的，因为这是完全相反的。当他们给您沉默的待遇时，您不是在与他们交谈，那么您如何解决任何问题？记住要使用“ I”陈述，并表达它们给您的感觉。

#6谈论你的界限。 现在是时候创建一些界限了。我知道，谁喜欢界限？但老实说，他们在那里是有原因的。如果某人开始进行无声治疗，则对您和他们的情感都有害。因此，您需要声明自己的界限。

您是否愿意忍受这种行为？如果不是，那么请以一种很好的方式告诉他们。被拒之门外不会带来积极的关系。

#7谈论有效的沟通。 好的，所以您告诉了他们您的界限，但这还不够。现在，您需要努力建立有效的交流方式。设置规则，让您在不高兴时应该做和不应该做的事情。如果他们生气了，那么当他们能够交谈时，最好是让他们冷静下来并接近您，反之亦然。

#8写下来。 如果要跟踪两者之间的关系进度，请写下来。当您有分歧时，请写下您的感受，它的含义以及如何解决它。这样，您不仅可以跟踪他们的行为，还可以跟踪自己的行为。也许您所做的事情会触发静音处理等。

#9专注于自己。 沉默的治疗可以使最强壮的人失去平衡，这就是为什么它如此普遍地使用，因为它在精神上使人崩溃方面非常有效。但是，现在不是时候让自己失去平衡。现在，您专注于自己的心理健康。

如果您正在接受沉默治疗，请记住这是一个不成熟的人的行为。在此期间，保持日常活动，锻炼，冥想并与积极的人交往。

#10需要两个。 请记住，一种关系，无论是什么样的关系，都需要两个人才能使它起作用。如果有人给您无声的治疗，则保持自己的健康和安全是您的责任。掌管您的生活，并确保他们了解这不会随您而去。但这也意味着您将不得不帮助他们进行健康的沟通。这是团队合作。

每个人都会犯错误。现在，您在狗屋里。但这不会永远持续下去。使用这些技巧来了解如何进行无声治疗并重回正轨。

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