如何激励自己去做几乎所有事情

感到动力不足吗？ 我们向您展示了当您想要学习，锻炼或专注于工作时如何激励自己。

无论您是受伤，沮丧还是懒惰，都很难找到起床的地方。 这可能是一个艰难的循环，特别是当您感到沮丧时。 话虽如此，生活并不会因为您没有尽力提供生活而停止前进。 您需要振作起来，除尘，然后到那里踢屁股！

说起来容易做起来难，对吧？

如何激励自己：真正重要的小步骤

我们正在寻找四种不同的生活方式，您可以在其中学习如何激励自己：工作生活，锻炼生活，学术生活和情感生活。

#1沮丧时如何激励自己。 抑郁症发作，突然间，您生活中的所有事情都趋于倒退。 无论您是被骗，被抛弃还是对生活所在的地方不满意，沮丧都会极大地阻碍您的工作，友谊和浪漫关系。 那么，如何才能摆脱困境呢？ 以下是三种捕捉方法。 这并不容易，但是可以做到！

-设定一个目标。 当您要做的只是爬上床而再也不出来时，设定目标似乎几乎是不可能的。 但是，仅仅因为您跌倒了并不意味着世界会为您而停止。 仍然存在需要维护的关系和要支付的账单。

慢慢为新的一天设定更大的目标。 从一个目标开始起床，然后吃早餐，即使您最终要回到床上。 第二天，以做几次运动为目标，第二天，与朋友喝咖啡（即使是在家里）为目标。 然后开始设定更大的目标，例如与某人见面，获得理想的工作成绩或计划旅行。 这些目标将给您一些努力和期待的东西。

-不要停止进食。 有些人在沮丧时强烈倾向于摄取顽皮的食物。 这被称为“情感饮食”，但许多其他人完全停止进食。 当情绪低落时，大脑将停止向身体其他部位发送饥饿信号，从而导致疲劳和营养缺乏。

试着记住，虽然您可能无法再从饮食中获得乐趣，但是照顾好身体仍然很重要。 即使您不喜欢一盘俗气的玉米片，也要记得记住至少吃三顿营养丰富的基本餐食，以保持身体的健康，即使这只是人体所需的最低限度。 另外，要摄取大量的维生素。 没有这些，您最终会感到虚弱和脆弱-如果您要变得有动力，则不是想要身体的方式。

-多睡觉。 拥有充足的睡眠，不仅可以使您感到休息，还可以使精神焕发，改善记忆力，预防肥胖和心脏病等不良健康问题，改善性生活，并使您的整体心情更好。

#2如何激励自己学习。 学习是一把双刃剑。 除非学习，否则您将无法学习；而且，它是如此无聊，因此您无法学习！ 这里有3个关键提示，以激励自己完成学习。

-避免使用技术。 如果可能的话，在学习过程中要坚持用纸和笔。 这将激励您专注于所学内容，而不是被应用程序和社交媒体所困扰。

-休息一下。 保证自己的学习动机，确保在视线内有休息！ 一些顽固的研究预算建议，每隔10分钟休息30至50分钟，这是保留信息并充分利用学习成果的最佳方法。

-什么都不听。 除非您百分百确定音乐可以使您更快地工作，否则请不惜一切代价避免使用它！ 实际上，请避免在学习时播放任何形式的媒体，除非它与您的学习有关，以避免不必要的干扰。

更不用说陷入YouTube漩涡很容易了。 有一分钟，您正在观看有关现代理论的教育视频，而接下来您知道的事情，您已经观看了《催眠羊群》已超过10分钟。 你是怎么到达那里的？ 相反，您可以 在 学习后而不是在学习期间观看这些热门视频 ，从而 为自己的所有辛勤工作奖励自己。

#3如何激励自己锻炼。 您是否曾经在Instagram上遇到过#Fitspo主题标签，却看到一群人在开玩笑说他们对Cross Fit的热爱，而您发现自己想打他们的每一个人？ 我们感觉到你！ 让我们成为现实吧，人们：锻炼很糟糕。 这很无聊，很难，很累，而且如果您是个女孩……那是一个巨大的时尚麻烦！ 出汗，洗发水干燥，持续不断的淋浴，化妆，胸部疼痛……这有什么好处呢？

哇，哇，哇！ 退后一步！ 好的，这可能很无聊，但是有很多令人惊讶的原因使您每天应该至少锻炼30分钟。 我们都知道，锻炼对您来说非常健康。 它不仅有助于对抗肥胖，心脏病，抑郁和月经来潮，还可以让您身体健康！ 对于那些想要锻炼的人，这些技巧适合您。

-查找您真正喜欢的锻炼。 在您开始踩脚并大喊之前，“但我讨厌所有人！” 服用镇静药。 开放您的思想。 你一定有兴趣。 在跑步机上举重和工作的一些替代方法包括：骑自行车，徒步旅行，慢跑，瑜伽，划船，以及我们个人最喜欢的sexercise。 找到您真正喜欢的锻炼方案可以改变您的整体锻炼观！

-加入一个社区。 根据在线博客作者和健身身体指南的所有者安娜·维多利亚所说，那些希望改善自己的健康和身体的人，如果加入了符合自己兴趣的社区，成功的可能性就会增加80％。 在线论坛，本地运动团体，健康的fitspo博客以及积极的Instagram日常肯定可以为您带来继续前进所需的动力带来很大的不同。

-在运动时找到其他事情要做。 如果您像我一样，就会发现工作很无聊。 锻炼时控制其他事情，遏制这种情况并激发动力。 下载有声读物，为喜欢的歌曲制作高能量的播放列表，收听播客，或在欣赏过程中观看喜欢的YouTube视频。

当涉及播客，视频和有声读物时，请确保仅在锻炼时听它们。 这会让您在将来锻炼时更加兴奋，因为您会将这些音频活动视为一种奖励。

#4如何激励自己工作。 在这个世界上，工作是必不可少的罪恶。 如果您A）讨厌工作或B）在家工作，那么保持动力尤其困难。 为自己工作很容易获得回报，嘿，谁不喜欢在睡衣上粉碎它呢？ 话虽如此，当你是自己的老板时，要保持积极性可能会非常困难。 毕竟，您是您最喜欢的员工，并且您可能会得到特殊的“放松”待遇。 这是4个保持工作动机的技巧。

-遵守时间表。 如果您在家工作，请确保保持传统的工作时间表。 醒来，洗澡，吃早餐，然后安顿一整天的工作。 您的朋友和家人更有可能在工作时间邀请您出去，认为您在技术上没有“真正的工作”。 因此，让您的亲密伴侣知道，即使您在家，您在正常工作时间也要“全天候”工作。

-没有干扰。 避免使用任何会分散您注意力的媒体。

-有适当的工作空间。 如果您在家工作，拥有适当的办公空间至关重要。 当您知道该开始忙碌的工作时，这就是您要去的地方。 将您的备用房间或大小合适的角落变成一个小的办公空间。 请准备好书桌，台灯，笔记本电脑和足够的书写材料，并确保您的工作氛围在您想工作的地方。 如果您在办公室工作，那么正确的工作设置仍然非常重要。 身体混乱会使头脑混乱，因此请确保您的工作区干净整洁。

-鼓舞人心的报价。 许多人在办公室里贴上鼓舞人心的照片报价后，做出了积极的反应。 搜寻并打印出自己的偏爱，以激发更好的职业道德……只是在工作时不要这样做！

在那里，您可以找到：如何在生活的四个重要方面激励自己。 想分享有关如何保持动力的提示吗？ 让我们在评论中知道并增加生产力！