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哭泣是所有人都要做的事情。 但是，有些时候可以哭泣，有些时候您渴望了解如何不哭泣。
如果您想知道如何不哭泣并阻止那些眼泪，那完全可以。 但与此同时，请记住，哭泣是一种“女性化”的情感反应的旧态度是老新闻。 与时俱进，人们–我们所有人都在哭泣。 实际上，哭泣实际上很健康，因为它可以平衡您的情绪并缓解压力。
花些时间看我 的笔记本 -让我告诉你，一旦那些泪水开始流下我的脸，就没有停止我的机会。
如何不哭–抑制瀑布的13种方法
当然，有时候您不愿哭泣。 很公平。 您有权决定何时及在哪里哭泣，对吗？ 好吧，如果您不知道如何控制自己的眼泪，那么您可能会在不想的时候向他们展示。
您不必在房间里成为水眼的人，因此，如果您想知道如何不哭泣并保持高高的眼泪，这里有13条提示可以为您提供帮助。
#1呼吸。 嗯，就像在电影中一样。 “ 呼吸，上帝该死！” 好了，现在轮到我说了。 你需要呼吸。 长时间深呼吸，专注于呼吸。 如果您在专注于呼吸时遇到问题，请尝试将注意力集中在他人的呼吸上。
#2捏自己。 哭泣很难控制，因为它是一种心理反应。 因此，您实际上可以通过分散注意力来控制它。 如果您想知道如何停止哭泣，请捏一下自己。 令人惊讶的是，它会分散您的注意力，而您将专注于身体上的痛苦。 现在，不要为痛苦而疯狂，您所需要的只是快速捏捏。
#3紧张你的肌肉。 如果要控制眼泪，请尝试拉紧肌肉。 当人们哭泣时，表明他们感到被动和无助。 因此，您想做相反的事情。 通过拉紧肌肉，可以使您更有控制感，从而避免尝试。 我通过使用其中一个压力球来做到这一点。 奇迹般有效。
#4喝点凉的。 当学习如何在错误的时刻不哭，而是忍受我时，这是一个奇怪的提示。 眼神经会刺激您的眼泪。 因此，您想要做的是以另一种感觉刺激面神经。
因此，给自己倒一杯冷水，然后开始大量饮水。 它会刺激面神经的分支，并从正要使您哭泣的河水上移开注意力。
#5退后一步。 显然，您周围的环境使您不高兴。 因此，如果可以，请尝试使自己摆脱困境。 尝试避免会在一段时间内引起这些情绪的情况，直到您安定下来。 这不值得。
#6注意您的想法。 是什么让你哭泣？ 当看到两个人拥抱或狗舔脸时，为什么哭？ 童年时代与这些情绪有联系吗？ 问问自己这些问题，以便能够自我意识。 这样，下次发生类似情况时，您就会知道触发因素。
#7移动眼球。 这个听起来可能听起来有些奇怪，但是如果可行，为什么不呢？ 移开眼球实际上可以帮助您防止哭泣。 没错，您可能看起来有些怪异，但会扭动或眨眼这些婴儿。 有什么可以帮助您制止眼泪的。
#8身体运动。 不要坐在椅子上，这只会使情况变得更糟。 您需要起身走动，打扫房间或去喝咖啡休息。 通过四处走动和移动身体，您将能够分散自己的注意力。 您的主要目标是使您的思想脱离触发。
#9摆脱您的嗓子。 你知道我在说什么。 那个肿块正在造成所有问题。 当您刚要哭泣时，您会感觉到它在您的喉咙中发展。 如果您想及时制止自己，那您就摆脱了肿块。 因此，喝一小口水，打哈欠或慢慢吞咽。
#10不要听快乐的音乐。 我知道您可能以为制作正面音乐不会是我停止哭泣的秘诀之一，但通常会引起眼泪。 实际上，放上悲伤的音乐。 它可以帮助您处理情绪并使自己平静下来。 快节奏的音乐并不能帮助您冷静下来，老实说，碧昂斯的 铃声 响起，在眼泪的边缘我听不到。
#11展望未来。 也许您只是与伴侣分手或失业。 如果那一刻不能哭，那就想想未来，告诉自己一切都会好起来的。 您可能会内心感到恐惧，但这可以帮助您查看未来而不是当前情况。
#12说出来。 我知道这听起来有些怪异，但是当我要哭泣时，我会自言自语。 是的，看起来可能很奇怪，但这确实可以帮助我冷静下来，尤其是在没有其他人要交谈的情况下。 如果周围有朋友，请与他们谈谈您的感受。 口头释放情绪可能会阻止那些眼泪的到来。
#13让它出来。 您也许可以在那一刻止住眼泪，但是在某个时候，您需要让它们流下眼泪。 将那些负面情绪锁定在您的内心里是没有意义的。 找到一个您可以哭泣的地方。
洗个热水澡，或看着小鸡在床上喝一杯茶。 不管您希望如何将其全部发布，都可以做到。 早上您会好起来的。
尽管释放情绪很重要，但有时您不想或不应该这样做。 因此，尝试以下一些技巧，以便下次下次感觉到流泪时不再哭泣。