在最严重的背叛之后如何重建信任

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你们都知道，信任在关系中有多重要。没有它，就不可能有幸福，健康的延续。但是有时发生的事情可能会损害你们两个之间的信任。如果您学会了如何重建信任并再次对伴侣充满信心，您的关系就会康复。

但这并不总是那么容易。信任不是您可以神奇地重建的东西。您需要投入大量工作。这意味着两个人需要共同努力才能实现这一目标。

当失去信任时，您不能仅仅忽略它

许多夫妇认为他们可以解决问题，而且情况会更好。但这并不是真的那样。信任比有时候看起来要脆弱得多。如果您的伴侣在背后蒙受欺骗或对您不好骂，那么要通过简单的对话就不仅仅需要花费时间。

忽略你们两个之间的信任被破坏的事实只会使事情变得更糟。是的，您需要谈论发生的事情并提出解决方案，但是您还需要谈论如何继续恢复信任。

在最严重的背叛之后如何重建信任

这可能确实很难，但是有可能重建信任。要真正做到这一点，您唯一需要的就是两个愿意的人。如果您不想再次信任，您将不会。就这么简单。

但是，如果您确实想在背叛之后学会再次信任您的伴侣，这就是您可以做到的。

#1充分说出问题所在。 显然有一个问题使一切都没有完成。您必须坐下来一起讨论。您不能只谈一小会儿就完成它。那什么也解决不了。

是的，这很难做到，但是为了重建信任，您需要这样做。告诉他们您的感受以及您的想法。只有这样，您才能前进，并努力重建曾经拥有的东西。

#2弄清楚您是否真的可以重建它。 这与讨论双方是否都想解决问题有关。当要知道如何重建信任时，您需要意识到，如果一个人要全力以赴，那么另一个人就必须愿意这样做。

如果一个人已经放弃了，就没有重建的希望。首先导致信任破裂的问题也可能无法原谅。你们两个要坐下来解决这个问题。

#3表达您的期望。 重建信任是一个乏味的过程。你们两个都必须满足您以前可能从未做过的某些期望。如果涉及作弊，一个人可能会要求另一个人在这里和那里打电话。

你们俩都必须了解，一段时间之间情况将有所不同，以便可以建立信任关系。这意味着要满足实现这一目标所需的期望。

#4定期交流。 如果您真的想知道如何重建信任，就必须谈论自己的感受。如果您对自己的伴侣所做的事情感到不满，使您不想信任他们，请告诉他们。进行深入讨论，以使人们对信任消失的原因有深入的了解。

这样，您既可以了解其他需求，也可以了解对他们最大的伤害。当您知道这些内容时，更容易he愈并再次走向信任的地方。

#5你们俩都必须按照自己的意愿去做。 现在不是兑现承诺的时候。不要告诉您的伴侣，您要带他们去一个难以置信的约会，只是迟到两个小时才在门口溜达，没有任何解释，放弃了您的通宵计划。

这将使信任距离遥远。遵守你的诺言。当您的重要他人能够依靠您的话时，他们就会开始对您充满信心并再次信任您。

#6在情感上发展您的关系。 当您失去信任时，您就会分开。您的情绪水平与以前不同，这对您的人际关系有害。

共同努力。由于缺乏信任，这可能很困难，但是如果您付出努力，您可以做到。说说你的一天。问他们一些问题，这些问题将使他们更多地了解自己的真实身份。进行深入，激烈的对话。债券更多，您会发现信任会回来。

#7保持健康，私密的生活。 这也不只是性。您必须努力使自己彼此脆弱。这就是形成信任的方式，这就是您重建信任的方式。开放并谈论您的恐惧，愿望和欲望。以这种方式亲密无间，可以帮助您双方意识到自己可以用自己的秘密信任对方。

#8避免触发。 在某些情况下，您的伴侣会感到沮丧和不安。如果您对这段关系失去了信任，则必须特别注意那些事情，以便避免它们。

如果您知道那会让他们真的发疯并且对您有所怀疑，请不要在深夜里出门，也不要给您的伴侣发短信。与他们核对并沟通。避免使用触发器将有助于使事情顺利进行，因此您不必重新打开已经花费了很长时间的愈合的旧伤口。

#9注意。 这是一个非常简单的概念，很多人只是做得不够。关注您的伴侣，并注意他们的需求。您可能认为这不会有助于信任，但会有所帮助。

您将更加了解他们的感受以及他们对不同事物的反应方式。这是一件了不起的事情，因为您会看到他们何时不高兴，如果他们很难开门，可以和他们谈谈。

#10给它时间。 信任在打破之前可能是一件容易的事。丢失后，可能需要很长时间才能重新建立。你们俩要互相证明，这取决于发生的事情。

你必须要有耐心。如果几个月后仍然缺乏信任，您就不会为此感到沮丧。不断努力建立可信赖的关系，随着时间的流逝，您将看到信任的增长。

知道如何重建信任将对您的生活产生比您想像的更多的帮助。如果您与朋友，家人或其他重要朋友度过了一段艰难的时光，这些技巧可以帮助您治愈并恢复失去的信任。

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