如何停止相互依赖并保持健康的关系

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有很多原因使您成为依赖他人的人，基本上所有事情都是如此。但至少您认识到这一点，并想学习如何停止相互依存，这样您的关系才能恢复健康。

过度依赖永远不是一件好事。您基本上会看不到自己是谁，而最终获得的身份仅与您的伴侣有关。在涉及到依赖的情况下，这对您来说特别有害，因为您同时在这样做。出于明显的原因，这不仅会破坏您的关系。

关系中的相互依赖关系将彻底摧毁它

这不仅是因为您并不是真正的自己。这也与您对伴侣施加的压力有很大关系，反之亦然。因为当您完全相互依赖时，您永远不会过上自己的生活。

这可能会导致生活中无法实现的感觉，并最终导致怨恨感。您将只与对方度过一生，并与其他重要人物拉开距离，尽一切可能看起来很浪漫，这样做是有毒的。

如何停止相互依存并在人际关系中保持健康

如果您处于非常相互依赖的关系中，那么情况就需要改变。你们俩这样继续下去是不健康的。但是，好处是您认识到这种相互依赖性是一件坏事。下一步是治疗它。这就是这样做的方法。

#1与您的伴侣交谈。 您确实需要讨论发生了什么。他们甚至可能没有意识到正在发生的相互依赖性，这意味着您需要直截了当。

首先，谈论正在发生的事情，然后解释为什么它不好。您可以使用自己的不快乐作为让他们实际聆听的一种方式，因为许多人会进行辩护或假装这种情况并非不健康。

#2让他们认识到问题。 这可能只是您要做的最难的事情。有了相互依存关系，大多数人就再也看不到问题了。您认为的事实并且可以认识到这一点很重要。

因此，您可能很难帮助您的伴侣解决问题。尽最大努力进行交流，帮助他们了解健康快乐的关系应该是什么样。

#3同意一起工作。 您必须一起对待事物。您不是唯一致力于解决此问题的人。你们两个都将全力以赴，以实现这一目标。因此，如果他们在同意问题上遇到困难，那么将很难解决问题。

#4与家人和朋友接触。 您需要重新开始建立那些关系。如果您是相互依存的，您可能已经失去了许多老朋友的联系。确保他们知道您还在，并且愿意建立关系。只是知道他们可能会对您怀有怨恨。

#5互相制定更多计划。 学习如何停止相互依存的整个想法是将您的生活看做是两个众生在一起，而不是两个人组成一个整体。您需要花费时间。

开始互相制定计划。可以分开。即使您认为一起做某事会很有趣，也可以与其他人一起做。这确实可以帮助你们双方摆脱彼此依赖的乐趣。

#6拥有自己的爱好。 大多数相互依存的夫妻有相同的爱好。他们在一起做所有事情，虽然看起来很有趣，但没有帮助。因此，尝试一些新的爱好，让它成为您自己的。拥有一个独特而有趣的爱好是您的伴侣不参与的真正特殊之处。

#7整体花费时间。 您是整天一起度过还是每个晚上都度过？周末呢？如果您要一起度过空闲时间的每时每刻，那么您就该开始考虑分开度过很多时间了。

#8了解如何远离重要的他人。 您需要知道不与伴侣在一起时如何快乐。他们让你开心是完全可以的。不好的是，您现在只能依靠它们来使您开心。

远离他们。弄清楚是什么让您真正快乐，即使您不在一起也是如此。这将帮助您认识到远离他们是可以的。

#9向朋友寻求帮助。 请注意，您的朋友可能会对您不高兴。相互依赖使您忘记了所有人，而只专注于您的伴侣。这意味着您可能不再是和他们一样好的朋友。

向他们敞开心and，承认自己的错误。告诉他们您真的想让事情回到正轨并保持健康的关系。如果您很幸运，他们会为您提供帮助。

#10了解如何独自度过时间。 这意味着您和只有您在那里。没朋友。没有重要的其他。每个人都必须知道如何快乐并享受自己的独处时光。对别人来说，一个人很健康，如果不能，一个人在情感上可能是错的。

因此，花更多的时间独自一人。专注于做让自己开心的事情。也许是电子游戏，或是用口罩做指甲。无论是什么，请尽情享受并乐于为自己思考。

#11了解健康的关系。 您确实必须仔细阅读应该建立什么样的健康关系。尽管您可能认为与您的伴侣24/7在一起很高兴是一件好事，但事实并非如此。知道如何建立健康的关系并为此努力。

#12在需要时获得专业帮助。 有时，您无法独自摆脱这种依赖性。您可能需要以咨询形式的专业帮助，这非常好。

获得真正需要的帮助比让您的关系遭受痛苦更好。开放并与负责解决此类问题的人交谈。因此，您的人际关系和一生将会更好。

如果你们俩一生中都没有其他人，那么相互依赖会变得很危险。如果这种相互依存有毒品或酒精等有毒的习惯，那就更糟了。使用这些技巧来学习如何停止相互依赖并立即进行更改。

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