如何停止为自己感到难过并结束怜悯派对

my 2th clip

我了解心痛，我知道。我也了解有些人的运气比其他人差。实际上，任何曾经见过我，听到我经历过十分苦难的人都可能以为我是前世希特勒。如果您正在寻找停止对自己感到难过的方法，那我会做到的。

很难看到周围的每个人似乎都在世间无忧地滑行，因为确实有这些人。在其他国家/地区，有些人一无所有，但如果这种论点对您没有帮助，就像对我不利，那么就不要接受。

如何停止为自己感到难过

在我一生中经历的每一次考验中，总会有人在场外说诸如“情况可能会更糟”。而且，我一生中有很多次想到“是的，但是情况可能会好得多。” 但是，为自己感到难过并没有帮助。实际上，这可能会使您陷入困境。

人生中有一个时刻，我们所有人都需要举行同情聚会，让人们来给我们我们所需要的同理心。但是，每一方都应该结束。您会发现放弃它的力量并向前迈进。

而不是接受失败并丢下毛巾，永远为自己感到抱歉，请尝试使用这些技巧来找出您现在看不到的内在幸运。

#1和浅浅的人一起出去玩 。当您是一个非常情绪化或高度敏感的人时，很容易为自己感到难过。不为自己感到难过的最好方法是与没有深度的人闲逛。

在痛苦中发现的是真实的感觉。感觉悲伤和度过艰难的日子要比没有感觉或真正关心任何真实事物的生活要好得多。矮人使有深度的人对自己所在的位置感觉很好。

#2参观儿童医院 。很抱歉，但是没有什么比去医院看病或在儿童病房里帮助别人更让自己感到难过的了。

注册以帮助儿童生活，并在业余时间娱乐孩子。当您意识到总会有人处境恶化时，尤其是那些还没有时间真正体验和生活的孩子，您的问题似乎就不那么重要了。

#3志愿者。 当您意识到总会有比您更糟的人时，很难不看到自己的全部，并且知道像对自己一样为自己的遗憾而感到难过的是，确实有人应该对不起您。

志愿服务是发现自己不是最不幸的人的好方法，即使有时候感觉也是如此。

#4数一数您的祝福。 停止看所有的挣扎，环顾四周，找到生活中那些积极的事情。无论是您的好朋友，头顶上的房子还是爱着您的配偶，我们所有人都有的祝福有时会因只看到黑暗面而消失。

#5收起社交媒体并拔掉插头。 社交媒体不是真实的。它所做的只是让您感到其他人的生活都很棒，而您的生活真糟透了。让我告诉你一个秘密，不是很多人张贴他们的悲惨经历。他们发布最好的自拍照，谈论他们拥有的美好事物，并庆祝他们的许多礼物和称赞。

但是，每个人的日子都不好过。每个人都经历着悲剧，每个人都经历着悲伤，我们只是不把它们放到互联网上让所有人看到。如果您停止将自己与不真实的事物进行比较，您可能会发现自己确实没有那么糟糕的事情。

脱离社交媒体，生活在现实世界中。

#6与特别的人度过一天 。您的生活中是否有人能让您感觉良好，因此可以与他们重新建立联系。有时，只需要一天时间就可以改变一周。承诺与关心的人保持联系，并激励他们感觉良好。

#7为别人做点好事 。为别人做点好事。它不仅可以给您带来些许愉悦的感觉，还可以帮助您点亮别人的一天。双赢。

进化并没有给我们带来好心情，也没有鼓励我们帮助他人生存。因此，让你的小小的善良在你的大脑中流淌，也可以帮助别人。

#8制定目标 。当您注视着奖品时，很难为自己感到难过。不要为过去发生的事情而反复思考或对过去的事情感到沮丧，而要为自己制定目标并每天努力实现目标。

无论是参加马拉松比赛还是完成本科学位，如果您开始前进，就不可能沉沦。

#9每天换一件小东西。 有时，我们会努力改变自己。我们最终会失败，因为我们是习惯的创造者，而且变得很难改变。

承诺每天更改有关您自己和您的处境的一件小事，例如更改百分之一。您发现的是，有一天您会与另一个人醒来。这不会在一夜之间发生，但是，如果您进行连续不断的小改变，它们总会带来幸福。

#10弄清楚你的目的是什么。 有时为自己感到难过是由于不真正了解我们为什么在这里。为苦难而苦难是一个非常绝望的概念。

#11加入支持小组 。苦难之所以爱陪伴，并不是因为它会带来更多的痛苦，而是因为您会感到不那么孤独和悲伤。如果您认识到自己不是唯一一个奋斗并获得“了解”并理解您的感受的人的支持者，那么您对社区的感觉会让您想摆脱自己对自己的怜悯。

#12寻找支持的理由。 如果您似乎无法摆脱困境，那就沉浸在帮助他人中的选择上。不要沉迷于自己的境地，而要找到自己相信的事业，并让别人的生活变得更好。它可以帮助绝望和无助的感觉，这可能会加剧您的同情心。

#13停止接受治疗。 治疗时会发生什么？您一遍又一遍又一遍又一遍地翻遍所有经历过的坏事。通过事物交谈并不会使它们消失。对于某些人来说，这只会使他们再次重温事件，而无法调和或放手。

治疗可能对某些人有用。如果这只是您要吹扫的时间而没有任何进展，请继续。停止重新哈希处理，以了解您可能根本无法理解的东西。

#14不要和喂食它的人闲逛 。对于每个为自己感到难过的人，有五个人喜欢他们所做的。如果您是因为别人感谢幸运星而不是您而被其他人喂养的人，那么他们就会喂养您的怪物。你喂他们的。

知道如何停止为自己感到难过意味着您不再与那些为您感到难过的人闲逛。他们没有帮助。它们可能只是让您陷于困境的东西。

#15原谅自己，你的过去，留在那儿。 有时我们为自己感到难过，因为我们无法原谅那些冤wrong我们的人，甚至无法原谅自己。您必须原谅前进。让过去成为过去。

只有放开对自己感到难过的一切，才能找到充满希望的内心。与其同情自己，不如在这里庆祝自己的时光。

如果您能找到生活中的意义并停止感觉，仿佛一切都失去了控制，那么您可能会发现苦难永远不会白费。意识到周围的每个人都会受苦是如何停止为自己感到难过的。

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