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分手很难，但第一周最糟糕。 分手后的第一周使用此指南，您的恢复会比您想象的要快！
这个给你。 不可想象的事情已经发生了，您认为将永远建立的关系现在已经结束。
现在，我不知道您的故事是什么–您是否为此作好准备，是否看到分手来了，以及您在该方面的投入有多大–但我确实知道，不管情况如何，头168小时都是总是最难的。
168小时。 7天。 一周。
在一个星期内失去了您所爱的人之后，绝对不可能继续前进，但是您可以采取一些步骤来确保那七日不会毁灭您，并且确保您走到另一边准备应对所有的日子。
1-24小时：认真的自我护理
在如此激烈的世界变化之后，您唯一需要担心的人就是您自己。
尽一切努力使这24小时都为自己服务-请病假的人工作，安排托儿服务，更改任何社会计划。 您需要这24小时来照顾好自己，并防止发生任何不良情况。
如今，从社交媒体上拔下电源–无需生气的状态，即时的关系状态更改或急于删除照片。 当您生气和受伤时，您不想发送任何消息，您以后会后悔。 这可能是艰难的一步，但这是非常重要的一步。
立即广泛传播分手是不明智的–这会占用您尚未准备好的情感储备。 而是告诉一个受信任的朋友或家人，以便他们可以检查您。 这是您每天躺在床上吃冰淇淋，马拉松在Netflix上有罪的快乐表演，并根据需要哭泣的次数。
25-48小时：提醒您的支持网络
很有可能，您没有能力多休一天的自我护理服务*不幸的是，在大多数工作场所内，破碎的心脏不被视为合法的医疗借口*。 因此，要成为当今社会的一员，您将需要朋友的一些认真帮助。
当您让最亲近的人知道发生了什么事时，不要觉得您需要立即向所有人提供所有详细信息。 起草一条消息，指出重要的事情，包括您不想再谈论它，但确实需要一些支持。 无论您需要什么，您的朋友都会很乐意为您提供帮助，但是请务必告诉他们您想要什么。
也许每隔半小时有人给您发个疯狂的笑话，或者只需要有人出去与您共进午餐。 也许您下班后需要一个人在酒吧与您见面，以淹没您的悲伤。 也许您需要别人坐下来倾听，一边倾听自己的心声-不管您需要什么，为了度过一天，请向您的朋友寻求帮助。
49-72小时 ： 公开发行
现在您最亲密的朋友都知道了，现在该是应对更大的社交圈的时候了。 直接拨打电话或发送短信给您生活中的重要人物（例如父母，兄弟姐妹或其他不认识的亲密朋友），并在社交媒体上悄悄地更改您需要的任何内容。 尽管似乎采取这些步骤“为时过早”，但是如果您等待更长的时间，则看起来您好像在假装根本没有发生。
除非您愿意，否则无需回应您从中获得的任何评论或消息，人们会理解您正在受到伤害！ 如果您有友好的分手，有礼貌地提醒您的前任您如何告知共同的朋友。 同样，在所有这些交流中，对您的前任也不会造成不必要的残酷–这对您来说并不好！
73-96小时：转机
您经历了三天的分手痛苦，而且可以理解的是！*。 现在，您有机会尝试对这种情况的变化找到一些积极的方面-似乎不可能，但我保证有一对！ 也许您可以做一顿您讨厌的菜，或者看一部新电影，或者计划一次旅行。 在您的单身生活中找到一些令自己兴奋的事情，如果遇到麻烦，不要害怕向朋友提出建议。
既然您已经确定了几个独立的方面，那么今晚将其中一个付诸实践。 也许正在看电影或出去吃寿司–不管是什么，花点时间享受自由，做某事，只是因为这是您最喜欢做的事。
时间97-120：制定计划
不幸的是，分手可能要处理很多混乱的松散目标。 现在您离此还有五天的时间了，是时候弄清楚您将如何继续自己的生活了。 在日历上查找您希望成对参加的任何活动，并弄清楚如何单独处理它们。 这将是艰难的一天，但是现在处理这些事件和问题将使您在接下来的几个月中避免更多的痛苦。
时间121-144：清理
既然您已经制定了计划，准备在接下来的一小段时间内解决困难的约会，并且花了一些时间来处理自己的情绪并提醒支持系统，那么现在该删除您以前的痕迹了您的居住空间。 这会造成很大的伤害，但就像撕下创可贴一样，与每次都不得不搬走自己的财物一遍又一遍地经历这件事相比，现在忍受这件事要好得多。
安排时间让她捡起她的物品，或直接将它们带到她所住的地方-哪种情况最适合您的情况。 您还将要确保，如果您的前任拥有一把钥匙，请尽快从他们那里找回！
晚上用新的方式重新布置家中的东西，以使任何空白的地方都可以拥有自己的财物–您自己是一个完整的人，并且您不希望有空白的空间让您仿佛自己在不。
145-168小时：庆祝您的新生活
庆祝也许还为时过早，但事实是您正处于无限潜力的人生新阶段。 您想做的庆祝活动取决于您自己–也许是在泡泡浴中安静地喝一杯酒，还是和朋友一起度过狂野的夜晚。
无论您选择什么，都一定要充分享受它-您的生活正在走新的道路，可悲的是事情没有解决，但是相信它永远不会幸福就没用了。 即使在最黑暗的时刻，也要找到一种幸福的方式，您会发现轻松地度过难关。
你有它。 168小时。 7天。 一周。
如果您在这些时间里都做到了，那么您将能够克服由于分手带来的后果而必须面对的其他任何事情。 您已经用力气和尊严做到了这一点，并且没有让自己感到尴尬-即使您花了一切，也已经走过了此过程中最糟糕的部分，并且只会从这里变得更容易。
看起来似乎很困难和痛苦，请按照以下步骤在头168小时内处理您的分手。 从心碎中快速恢复或持续数月之久的麻木疼痛可能是两者之间的区别！