如何克服被拒绝的恐惧

人们期望的最可怕的事情之一就是拒绝，但是克服恐惧会使您更接近情感成熟。

亚里斯多德曾经说过：“人类是社会动物。” 从出生到死亡，我们将永远渴望同胞的陪伴。 我们自然的联系行为使我们容易寻求并建立新的关系，这可能像平时帮助一个我们几乎不认识的陌生人一样，或者像坠入爱河之类的更深的事物。

考虑到我们爱别人的公司，我们自然希望属于别人，讨厌被别人拒绝。 拒绝或与他人结盟被拒绝，或者简单地说，拒绝是“不想要的”。 这通常是一个人最大的恐惧之一，并且会竭尽全力避免被拒绝。 对拒绝的恐惧是影响我们的社会行为，我们如何看待自己以及如何建立新关系的主要驱动力之一。

有关拒绝的生活经历可能会使我们对这个问题的看法成败。 例如，一个被严重拒绝的人可能会受到创伤，并产生恐惧感和对拒绝的不安全感。 每个人都在某种程度上害怕拒绝，但是过度担心拒绝会使我们采取不健康的行为来避免它。

人们为什么害怕拒绝？

首先，让我们探究人们竭尽全力避免被拒绝的一些主要原因。

#1人们害怕拒绝，因为它让人不愉快。 没有人愿意经历被拒绝后发生的尴尬，失望和自我质疑。 如果您是第一次被拒绝，您首先要问的是“为什么？” 是你的外表吗？ 你的穿着方式？ 你说话的方式？ 当您被拒绝时，这些是您内在思考的一些问题。

#2人们害怕拒绝，因为它会减少您的自我价值。 如果您遭到某人的拒绝，您倾向于对自己持否定态度。 被拒绝会让您认为您没有足够的能力或不愿意与之建立联系，这与接受和认可相反，这可以增强我们的自我和信心。

#3拒绝意味着一个人。 被拒绝会给人一种孤独的想法。 没有人想孤立，所以一个人对拒绝的自然反应就是避免它。

对拒绝的恐惧如何影响人们？

可以从一些明显的行为中消除对拒绝的恐惧，例如以下行为。

#1令人取悦的行为。 由于我们倾向于谨慎取悦周围的人，因此过度害怕拒绝的人们倾向于忍受一种旨在取悦所有人的性格，以至于将自己的福利置于他人之后。 这还包括因害怕被拒绝而对其他人说“不”的困难。

#2刚性。 由于发展出令人愉悦的行为，因此人们常常会受到角色的束缚，他们的活动是为周围的人设计的，无法表达特定的想法或立场来避免反对他人的想法，并且极度易感同伴压力。

#3容易受到操纵。 害怕被拒绝的人会失去自信和自立的能力，使他们完全依赖于占主导地位的同龄人。 这使得它们很容易被不希望被他们拒绝的人们操纵或使用。

克服拒绝恐惧的技巧

重要的是要注意，每个人都在某种程度上担心被拒绝。 当您过度恐惧时，它会开始损害您的人际关系和自我认知。 这些技巧可以帮助您克服这些恐惧，从而增进与他人的健康关系。

#1“恐惧”仅仅是一种心态。 如果您考虑一下，几乎所有人在生活中的某些时候都经历过拒绝，但他们仍然活着并且很正常。 当然，您个人也拒绝了人们。 它只是发生。

#2拒绝是日常生活的一部分。 记住这句话：“棍子和石头可能会伤到我的骨头，但言语永远不会伤害我。” 同样，拒绝不会杀死您。 您曾经并且将来会被拒绝，但您仍将活着并在这里运转。

#3拒绝教导人生课程。 人们通常会以为拒绝带来了所有的痛苦，这都是不好的。 大多数人没有意识到拒绝可能是一种个人学习经历。 带着一点乐观和开放的态度，您会看到拒绝是人们说“不”的一种方式，是您学习何时停止的标志。 它所需要的只是让您从经验中学习，这样，当有机会遇到类似情况时，您便会做好准备。

#4您将永远不会真正孤独。 如前所述，人们害怕拒绝的原因之一是因为他们相信自己将被孤立和无用。 那绝对是不正确的。 如果您遭到喜欢的人的拒绝，那么您仍然会有您的朋友，同事和家人。 请记住，接受您的人远远超过拒绝您的人。 这全都是观点问题。

每个人都有核心朋友群，或者最好的朋友来支持您，以防万一。 而且，如果您注意到了，如果您喜欢的人倾倒或拒绝了您的朋友，那就是朋友的内心圈子总是会在那里陪您喝一杯。

#5重新发现并欣赏您的个性。 人们被拒绝所困扰的另一个原因是，接受等于自我的重要性。 过于害怕拒绝的人会养成令人愉悦的态度，即使他们对此感到不舒服，这也使他们对任何事情都表示满意。

请记住，您是一个独特的人，并且您比其他任何人都更加了解自己。 您应该比安排适合每个人的口味的活动更好地了解。 是时候翻转开关，开始做您认为适合的事情，即使这会导致一些拒绝。

#6如果有人拒绝了您，那么会有其他人引起您的注意。 当谈恋爱时，拒绝永远没有任何意义，因为与其他形式的拒绝相比，拒绝更加痛苦和痛苦。 俗话说，那里有很多人。

如果有人拒绝了你，那不是世界末日。 您不必大惊小怪，发誓永远也不会尝试约会。 这并不意味着你是一个卑鄙的人，不值得被爱。 拒绝您的进展的人可能有充分的理由这样做，这是您接受并继续前进的线索。

#7拒绝可以让你成为一个更好的人。 如果遭到拒绝，您要么灰心丧气，要么隐居，或者将其视为提高自我的挑战。 关键是要始终保持积极，并牢记拒绝并不等于对您作为一个人的敌意。

拒绝是我们社会生活的正常部分。 您将不时被拒绝。 无论是出于集团，求职面试，信用卡申请还是出于浪漫目的，您都会遭到拒绝。

尽管起初是痛苦和不愉快的，但与拒绝相关的“恐惧”只是一种心境。 它绝不应该定义我们是谁，也不应该指示我们在这个残酷，势利的世界中将如何承受自己。