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在一个人的内部和外部，一个人可能会感到孤独的原因有很多。 无论原因如何，尝试这30种治疗方法可能都会有所帮助。
“我为什么寂寞？” 是互联网上研究最多的问题之一。 地球上有数十亿人通过多种方式相互联系，但孤独似乎是一种流行病。 我们从来没有太多的方法可以与其他人接触，也没有如此紧密的社交联系，但是我们当中有很多人在人群中感到孤独。
当你感到孤独时如何克服孤独
每个人对孤独的定义都不一样，有各种各样的原因使您感到孤独。 有时它来自外部，但大部分来自内部。 克服孤独感的关键是学会与自己生活在一起。 尝试这30种事情，以减少孤独感。
#1参加一个聚会。 当您参加聚会或聚会时，它会迫使您与通常看不见的人进行交流。 它还可能鼓励您结交新朋友或邀请新朋友。
#2加入体育馆。 锻炼不仅可以消除抑郁症，而且还是结识志趣相投的人的好地方。
#3散步。 当您在附近散步时，您很可能会遇到人。 这样可以使您更好地了解社区。
#4养宠物。 周围有毛茸茸的朋友无条件地爱你是一种减少孤独感的绝妙方法。 他们可能无法与您交谈，但是一整天之后，他们将等待着您的光临。
#5与您不认识的人进行对话。 发誓每天与新朋友交谈。 即使只是一个随机的人，与另一个人建立联系也会使您感到不那么孤独，并使您有信心建立新的关系。
# 6定期向您的老朋友发送消息。 通常，我们并不是唯一感到孤独的人，生活中与我们失去联系的人们也是如此。 向朋友发送随机电子邮件或文本消息会为他们敞开大门，让他们做出回应，让您感到自己正在伸出手。 盘点自己的友谊将帮助您意识到自己有多爱。
#7加入瑜伽课。 瑜伽是与身体和灵魂重新建立联系的绝佳方式。 这不仅是结识新朋友的绝妙方法，而且是一种使您有时间进行思考，沉思和保持安静的强大方法，以便您可以聆听内心的声音。
#8计划一个男孩或女孩的夜晚。 我们陷于日常工作中，我们不花时间与朋友联系。 找到一群女孩或男孩，开始每周的晚餐郊游。 会有多少其他人想要摆脱日常工作，这会让您感到惊讶。
#9独自去看电影。 独自看电影听起来可能会让您感到孤独。 通常，独自一人迫使我们对单飞感到满意。 在娱乐自己中找到乐趣是一种非常强大的工具。 让自己沉浸在动作惊悚片中，它将使您摆脱烦恼，摆脱困境。
#10志愿者。 总有一些人比你不幸。 前往疗养院或在医院做志愿者，将使您对自己的幸运有更好的认识。 它可以帮助您计算自己的祝福，并看到生活就是您的生活，而孤独不是您想要的。
#11远足。 被大自然包围着就像呼吸新鲜空气。 徒步旅行不仅是锻炼身体和清醒头脑的绝妙方法，而且与周围的世界重新建立联系可以使您自己感到更少，即使您独自一人。
# 12沟Facebook。 大多数人将社交媒体网站视为一种联系方式。 对于某些人来说，它们可能是有毒的。 看到每个人总是看起来很高兴，会让您感到被遗忘，好像缺少了一些东西。 没有人张贴自己感到孤独和孤立的照片。 您只会看到他们想要您做什么。 要减少孤独感，请离开Facebook并特别指出要与现实生活中所爱的人重新联系。
#13加入支持小组。 在每种情况下都有大量的支持小组。 如果您因失去生命中的某人而感到悲伤，或者正与一个主要的生活压力打交道，那么找到志趣相投的人可以帮助您摆脱困境。 支持小组可以帮助您感到被接纳并与他人建立联系。
#14上课。 如果您喜欢烹饪，请前往当地的社区大学，看看他们能提供什么。 使自己变得更好，或从事自己喜欢的事情，会使您感觉不像刚经过运动。 找到激情可以使您保持扎根，使您的生活更加充实。
#15问问自己。 如果您的生活中有人使您感到孤独，那么了解他们为何以及如何使您感到孤独很重要。 是他们对您的待遇，还是您正在感受并转移到他们身上的东西？ 不断质疑自己的孤独感对于扎根您的感情很重要。
#16雇用一名生活教练。 孤独有时是关于感觉生活不是您期望的那样。 人生教练可以帮助您定义新目标，并为您提供实现目标的策略。 当您为某事而努力时，您不会感到被困和无助。
#17看治疗师。 承认需要帮助并没有什么可耻的。 治疗师也许可以通过一些导致您感到孤独的原因来帮助您解决问题，并帮助您克服孤独。 有时可能需要解决一些无法诊断的因素，例如抑郁症或社交恐惧症。
# 18创建日记。 在某些日子里，您比其他人更感到孤独。 如果您每天记录生活中发生的事情，那么您很快就会开始看到一种行为模式，这种行为会引导您踏上孤独的道路。 只有意识到使您感到孤立的原因，您才能改变它们，但是直到您有意识地努力检查自己的思想，信念和行为，您才知道它们是什么。
#19停止发短信。 当您不与任何人交谈时，很难与人建立联系。 发送短信是一条单向的路，并且通常不允许您与生活中的人们互动。 只需单击“发送”可能会更容易，但是花点时间拿起电话跟上您生活中的人们，将使您感到更加投入。
# 20不要出去吃晚餐。 自己拿顿晚餐，而不是自己捡拾食物带回家吃饭。 与其他人在一起会使您感到不那么孤独。 坐下来在餐厅用餐。
#21下班后不要回家。 在工作一天后不要退缩，而是要特别指出每周至少要计划一次。 当我们回家放松身心时，我们发现自己回到家后立即感到孤独。 制定计划独自或与同事一起做某事。 这样做的想法是远离并混在一起，而不是立即回家。
#22加入壁上运动联盟。 有大量的成人体育联盟。 无论是大师级游泳队，成人足球联赛还是地方垒球队，在团队氛围中进行合作都会使您感到与世隔绝。 这项运动肯定会振奋精神。 运动是一种消磨时间的好方法，让您感觉自己像是一群人。
#23找到嗜好。 找到喜欢做的事情，无论是缝制，古董，在跳蚤市场中搜寻还是从事机械工作。 沉浸在自己喜欢的事物中会使您摆脱独奏的感觉，并且会为实现该目标而努力，这会使您感到更加个人成就感。
#24建立一个读书俱乐部。 读书俱乐部是认识人的好方法。 与文学进行深入的对话可以帮助您更深入地了解表象。 通常，孤独是由没有真正的个人关系引起的。 一个读书俱乐部将帮助您谈论自己的经历，并挑战您更自觉地思考生活。
#25加入教堂。 教堂是寻找社区的最佳场所之一。 如果您不是一个宗教人士，则不必成为一个宗教人士。 您所在地区的教堂可能有许多计划会质疑人类的状况，生活的目的和未知的事物。 帮助您感到自己与外界的联系更加紧密，可以帮助您摆脱孤独感。
#26向邻居介绍自己。 不认识你的邻居并不罕见，但是应该知道。 如果您住在附近的邻居，请主动介绍自己。 它不仅可以结交一个朋友：如果您需要一杯糖，就会有人问。
#27暂时休息一下。 如果您的恋爱关系很浪漫，那么休息一下可能是个好主意。 这样，您可以查看自己是否与他们孤单，是因为您缺少某些东西，或者与他们在一起会让您比没有他们孤单。 有时，我们说服自己，当事物本质上更具外部性时，事物就在我们内部。
#28度假。 凝视相同的四堵墙有时会陷入车辙。 节省您的积蓄假期时间，让自己一个人离开。 出门在外时，专注于您，参加冒险或水疗周末。 它将帮助您与生活中最重要的人：您重新建立联系。
#29说 “不”。 永远不要说不，会使您的生活成为一项重大义务。 它还可能使您专注于错误的事情。 学会说“不”意味着您可以为自己做出选择，并找到使自己快乐的因素。 一个幸福的你就是一个孤独的你！
#30修补过去的关系。 有时，我们之间的关系破裂，会使我们陷入孤独。 封闭是继续前进并允许该空间充满某人或新事物的绝佳方法。 把过去放在过去，建立或修补关系可以帮助您前进并找到使自己快乐的东西。
感到孤独不一定是永久的条件。 采取步骤超越孤独的感觉可能需要有意识的努力，但最终，您将开始看到自己的世界在扩展，并发现与周围人建立联系的所有潜力。