我讨厌我的前任：12种方法来处理斗争和继续前进

如果您对令人沮丧的想法感到困惑，那么我会以极大的热情讨厌我的前任，这是12种方法来处理这种烦人的斗争并继续前进。

对前任感到不满或厌恶是完全自然的。 您的关系终止了，也许是由于不利的情况。 但是，我讨厌我的前任，这是不正常的。 用这种激情来反驳曾经爱过的人，这不是健康的情绪。

但是，对于可能在恋爱中委屈您的人，您可能会有这种感觉，这是可以理解的。 无论他们是在欺骗您，是不是真的让您感到高兴，还是只是一个糟糕的伴侣，讨厌他们都无法过您的生活。

讨厌某人的负面影响

尽管在发生重大事件后对某人的仇恨可能是很自然的，但这种感觉绝不应长期存在。 事实证明，对某人的这种消极情绪实际上会在很多方面损害您自己的健康。

对前任感到非常讨厌，这使自己处于患高血压，过度压力，焦虑和血液循环不良的危险中。 它甚至会引起频繁的头痛。 如果持续时间太长，所有这些症状都会变成严重的状况。

讨厌前任的方式

您有自己讨厌前任的理由，我相信这是完全合理的。 但是，我也确保您一定不想恨他们太多，因为感到仇恨会使您心情不佳。

#1闭嘴。 寻求封闭，无论您生气多少。 如果他们作弊，找出原因或与谁在一起。 如果他们只是错误地对待了您，请找出原因。

找到封闭可以帮助您的大脑弄清楚为什么这么生气，让您释放一些仇恨。 您可能不想知道其中一些问题的答案，因为它实际上可能会伤害您。 但这是处理您讨厌前任的第一步。

#2发现自己的真实情感。 有些人决定感到仇恨，因为它比面对真实的情感更容易。 大多数时候，他们确实感到受伤和情绪痛苦。 他们以仇恨来猛烈抨击，以保护自己。

解读自己的真实感受，以控制自己的情绪。 如果您感到悲伤和受伤，那就沉迷于痛苦中并处理那些感觉，而不是用仇恨来掩饰。

#3承认仇恨是有害的。 您已经读过有关某人的仇恨程度，但是当某人感到仇恨时，他们会忽略任何关于其恶劣程度的警告信号。 憎恨前夫承认，不仅伤害了他们，而且还给自己造成了一些伤害。

#4与支持系统讨论事情。 您的朋友和家人在这里帮助您度过难关。 基本上是在他们不存在的支持系统合同中。 他们在那里供您使用，以解决问题并感到高兴。

因此，请与您的朋友和家人倾诉。 向他们开放，告诉他们正在发生的事情以及您对此的感觉。 他们可能有一个合理的观点，因为他们没有被对某人的仇恨所笼罩。

#5为正确的事情生气。 特别讨厌某人而不是讨厌某种情况真的很容易，因为至少有人要承担责任。 许多人要做的一件事就是将仇恨移向其他人，而实际上，他们只是讨厌某种情况下发生的事情。

深入挖掘并对自己诚实。 您是真的讨厌前任还是讨厌这种情况？ 这种巨大的差异完全影响了您对它们的看法，并且使您对前任的仇恨变得更加轻松。

#6练习镇定机制。 如果不加以控制，仇恨会使人做疯狂的事情。 如果您真正恨自己的前任者，并且在他们周围时不禁发疯并发疯，请练习镇定机制。

尝试深呼吸，冥想甚至携带压力球。 任何使您无法制作场景或生气的事情都会让您后悔。

#7与他们保持距离。 如果您讨厌前任，那就远离他们吧！ 就这么简单。 如果您与他们保持距离，随着时间的流逝，您的仇恨会减少，因为您不会总被提醒您讨厌的人。

#8不要和任何人谈论它们。 如果您不断提高他们的怒气，您只会加油。 我知道宣泄为何如此讨厌他们似乎很有帮助。 事实是，如果您一直这样做，只会使情况变得更糟。

当然，您可以与支持系统讨论您的感受，但只能偶尔进行。 如果您特别烦恼，请说出来； 否则，请完全忽略该主题。

#9意识到您可能会单方面考虑。 让自己穿上鞋子。 也许在某些您不了解的情况下，可能会改变您对他们的感觉。

有点同情心，思考他们对所发生的事情的感觉。 这绝对可以帮助您应对甚至摆脱对他们的仇恨。

#10原谅他们。 如果您讨厌前任，宽恕是一个非常有用的工具。 无论他们做了什么，多么可怕，都原谅他们。 忍受伤害您的仇恨并不健康。 原谅他们并继续前进，这样您就可以再开心一次。

#11诚实地进行赔偿。 由于您讨厌前任，所以我假设发生了一件重大，戏剧性的可怕事件，导致您分手。 如果您一直在用可恶的言语进行战斗并互相伤害，请进行修正。

进行赔偿可以使您面对仇恨。 它不仅使您认识到自己有多生气，而且可以帮助您治愈。 因此，请去找他们并提出修改要求。 您会惊讶自己会感觉好多了。

#12寻求专业帮助。 并非每一种仇恨的感觉都可以自己纠正。 这就是为什么有专业人员致力于帮助您摆脱这种感觉，从而再次找到自己和幸福。

将您对前任的憎恨带给专业人士并允许他们帮助您解决问题没有错。 如果您的仇恨是如此强烈以至于影响到您的日常生活，那么寻求专业帮助是最佳选择。

对前任怀有仇恨的感觉很正常，因为他们曾经是您所爱的人，而现在您必须疏远自己。 但是，如果您的仇恨无法控制地滚滚滚滚，那么您将需要有关如何处理仇恨的这些提示。