跟自己说话是正常的吗？ 专家解释为什么

如果您想跟自己说话是否正常，请看一下研究显示。 答案实际上可能会让您感到惊讶！

如果自言自语的人被认为是不正常的，那么世界上的每个人都应该致力于他们最近的精神病院。 和自己说话是由大多数聪明的生物（例如您自己）所完成的完全正常的活动。

许多人想知道它是否确实是正常现象的原因是，在某些情况下它会成为精神分裂症等严重精神疾病的症状。 为了减轻您的恐惧，我们向医生和科学家提供了一个解释，告诉您在与自己交谈时是否处于正常和健康的界限。

什么时候对自己说话很正常？

Linda Sapadi博士 告诉我们，与自己交谈实际上是一种应对机制。 在孤独的时刻，我们求助于房间中我们唯一信任的人：我们自己。 发生这种情况时，我们最终会大声喃喃地说出自己的想法。

这是大多数人与自己进行的正常对话，因为大脑试图以最便捷的方式处理信息。 并不是每个人都在思考时大声说出来，但是当他们思考时，他们可能会开始怀疑这是否正常。 是的。

您可以与自己进行哪些类型的对话？

#1解决问题。 大声地解决问题并尝试以相同的方式提出解决方案可能会很有帮助。 这就是为什么有些人在忙于考虑一项任务时倾向于自言自语的原因。 当您觉得自己陷于问题的中间时，与自己交谈可能只会提供完美的解决方案。

#2规划。 在计划任务时与自己交谈就像将其写下来一样。 有些人更容易记住他们听到的内容，这就是为什么当他们试图概述自己要做的事情时会自动与自己交谈的原因。

#3记住。 当您忘记某件事时，讨论可能的记忆途径将非常有帮助。 这就是为什么您最终问自己：“我把它放在哪里？” 或“我又该怎么办？” 一遍又一遍，直到你记住。

#4动机。 “您可以做到”，“您很棒”和“别担心。 您会成功解决的。”这些只是您需要接机时可以听到的一些短语。 当您照照镜子时，您可能会感到有为自己加油的渴望……那完全可以。

#5告诫。 当出现问题时，人们往往会自责，直到意识到某些事情无法控制。 这是一种自律或自我意识的形式，但如果您认为必须主动让自己感到难过，也可能会造成损害。

#6识别。 当您发现新事物或需要学习的事物时，与自己谈论它意味着您正在尝试帮助自己了解所面临的问题。 人们通过对问题，想法，对象和人进行自我描述来识别问题，想法，对象和人，从而使他们能够存储新信息并将其与现有信息相关联。

什么时候和自己说话不正常？

仅当与自己交谈时，如果伴有精神疾病的其他症状，就被认为是危险信号。 下面列出了一些针对不同疾病的最常见伴随症状。

#1与其他角色交谈。 如果您在自言自语，但您认为自己是在与完全不同的人说话，那么您可能正在遭受多种人格障碍的困扰。 这是一个人中存在两个或多个具有不同记忆和行为的个性。

#2与不存在的事物交谈。 认为自己在与别人看不见的实体交谈的人可能是精神健康障碍的迹象。 这通常与幻觉有关-看到或听到不存在的东西的感觉。

#3情绪激动时和自己说话。 患有双相情感障碍的人可能最终会自言自语以应对当前的躁狂或抑郁状态。 这可以用舒​​缓的语气或快速，连贯的口头表达来完成。

#4与自己进行完整的对话。 精神分裂症患者更容易出现这种症状。 他们倾向于排练他们所听到的谈话或他们计划中的谈话，但是这种疾病症状的广泛性仍然使许多心理健康从业者感到困惑。

#5在多动状态下以高音调说话或在半 消声状态下 以平坦音调说话 。 这是精神分裂症患者可以看到的另一种症状。 这些症状主要表现为人格改变或完全不同的人格或角色的增加。

正常与不正常之间的差异非常大。 除非存在并明显出现精神疾病，否则您不能一意孤行。 认为您可能会遭受这种痛苦可能令人恐惧，但是除非医生这样说，否则您不必担心。

我们希望这些信息有助于减轻您对自己说话的担忧，但是与您的私人医生交谈可能会更有效地缓解您的担忧。 只要您保持正常状态，就别说了！