Диакритические знаки во французском. Accent aigu, accent grave, accent circonflexe. Видеоурок 1.
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当我们说猫的力量时，会想到什么？ 对于我们来说，我们采取了原汁原味的路线。 这是如何增强阴道肌肉以获得真正的阴部力量的方法！
与普遍的看法相反，妇女并不软弱。 我们不是弱势性别，卑鄙的性别。 从人类生殖，生物学和生存的原理来看，女性扮演着男人无法替代的巨大角色。 关于这一点的十四行诗和歌曲被创造出来-对女人的爱的追求，赢得女人的吻的挑战，赋予女人身体的惊人生命力。 事实上，当涉及到求爱，浪漫和家庭生活时，真正由女性担任主角*谈论猫的力量！*
那么，让男人停下来凝视甚至把坏男孩变成好男人的女人又是什么呢？
尽管女人拥有超越我们的曲线和光滑皮肤的许多令人满意和强大的品质，但让我们承认这一点-猫也与它有关。 男人在阴道上乱跑。 是自然 这是本能。 这就是人类的联系方式。 由于猫的吸引力，许多征服已被打败，失败并赢得了女性的性欲。
因此，无论是对您意味着什么，保持驯服的海狸并保持其头顶形状*在性生活，性关系以及……猫势力方面绝对有其优点。
如何从字面上*行使猫的力量
因此，我们现在谈论猫的力量已经有一段时间了，如果您知道凯格尔斯是什么，那么到现在您可能会感到无所适从。 从字面上看，锻炼您的阴部力量意味着要进行凯格尔运动。 所谓“紧握和释放”运动，是指使您的骨盆底肌肉更坚固。
骨盆底是一系列肌肉和组织，它们在骨盆底部形成悬吊形状。 该牢固的吊带可将器官固定在适当的位置。 由于骨盆底薄弱而失去弹性和牢固性，您可能很难控制膀胱。 这些肌肉在怀孕，分娩，衰老，体重增加和频繁的繁重后自然变得虚弱。 通过加强它们，可以降低失禁等疾病的风险。 而且，你好，你也会让性爱更热！
在开始之前，您需要学习一些基本知识：
#1您必须确定正确的肌肉。 许多妇女一生不了解凯格斯所涉及的肌肉。 您可以通过阻止中游尿液来识别它们。 您在这里收紧的是您的凯格尔。 您可以再次放开它们，小便会恢复。 我们打赌您已经感觉到猫的力量了！
#2另一个技巧。 如果仍然很难找到这些肌肉，请尝试将手指放在阴道内并在其中挤压一下。 凯格尔（Kegel）是恭喜您，手指紧绷的感觉！
#3 用空的膀胱开始凯格尔练习。 这很重要，这样您就不会感到任何不适或渗漏。 在开始以下任何练习之前，请确保进行膀胱检查。
凯格尔运动增强你的阴部力量
以下练习几乎可以在一天中的任何时间进行。 您可以在办公桌旁，看书，看电影或躺在床上时进行此操作。
#1挤压并放松。 在此经典运动中，您将尽可能紧紧地挤压骨盆底肌肉。 完全放松之前，请先保持一两秒钟。 将其拧紧五秒钟，然后再放松五秒钟。 连续重复此四到五次，直到您可以一次使肌肉收缩十秒钟，中间间隔十秒钟为止。 专注于放松时，将其与深呼吸结合起来，这样就不会跳动。 这使您的肌肉不仅结实，而且灵活。
#2发布。 这是上述练习的一种变体，但是您不仅可以轻松放松凯格尔斯，还可以用力呼气并用力释放凯格尔斯。 这就像同时将空气从肺部和阴道中排出。
#3球。 凯格尔球已经存在了很长一段时间，非常适合进行这些类型的练习，尤其是当您忘记忘记自己的代表时。 Kegel球也称为艺妓球，可以用不同的材料制成，例如不锈钢和硅树脂。
作为新手，您可以从最大的和最轻的开始，然后逐步发展为较小和较轻的那些。 您将这些球放在阴道内即可真正测试您的阴部力量。 另外，锻炼时您会感到愉悦*您甚至可能会暨！*
#3 2合1。 感谢天堂提供的成人玩具，对吗？ 如果您是商务和休闲旅游者，那么您将享受CalExotics制造的Inspire Remote Kegel锻炼器。 这是一种专门设计用于帮助您进行Kegel锻炼的设备，同时还可以使您的阴蒂产生大量振动，从而增加乐趣。 谈谈您的辛勤工作吧！
这些练习一开始可能很困难，但是一旦掌握了这些技巧，它们就可以成为您的第二天性，就像呼吸一样。 您可以在浴室，电梯中，在会议期间，甚至在晚餐时进行这些练习。 更重要的是，您还可以在增强阴部肌肉的同时感到被唤醒，甚至没人注意到！ 每天重复三遍这些练习，每组十次，您将逐渐走向真正，卑鄙，有力的猫！
不过，不要期望结果会立即发生。 凯格尔（Kegel）锻炼对不同人的工作方式不同，可能需要几个月的时间才能对尿失禁产生影响，并改善您的性生活。 但是，可以保证的是，您*和您的伴侣*将会开始注意到自己的唤醒能力增强，这可以改善您的就寝时间。 定期进行这些锻炼还可以使您紧紧抓住伴侣的阴茎，这也将给他带来很多乐趣。
女人的阴道确实是有力的。 除了生出一个矮小的人以外，猫还因其带来的乐趣和经验而倍受追捧。 通过上面的练习，您可以真正提高猫的力量。