感情中的怨恨：如何处理和克服它

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人们以多快的速度忘记人际关系困难，真是令人惊讶。保持健康的平衡，积极地使事情变得生动活泼，应对变化以及处理重大问题都会给恋爱造成伤害。处理关系中的怨恨需要艰苦的工作。

这类似于魔术师不让任何旋转的盘子掉落的s俩。当关系中的一个方面变得紧张时，它会影响其他方面，就像魔术师过多地专注于一个盘子时，另一个开始跌倒一样。

在这些大跌潮中，人们会产生怨恨感。也许您的伴侣出卖了您的信任，或者您打破了信任。无论如何，被伴侣出卖的感觉都是很强烈的，特别是如果您已经在一起多年了。

如何处理不满情绪

刺痛要难得多。如果不立即处理，怨恨可能会激化，并导致更糟糕的选择。但是，有什么健康，有用的方法来处理这些黑暗情绪呢？

#1克服伴侣在生气时所说的话。 没错，您根本不会越过一条线。这是侮辱性的意思是破坏性的。但是，在某些随机的情况下，事情变得如此热烈，这是不可避免的。甚至最好的夫妻也互相说了可怕的话。这并不意味着可以。这意味着它发生了。

#2互相倾诉，以解释自己的立场，表达感情，发泄情绪等。这绝对是学会学习处理关系中的怨恨时采取的最重要步骤之一。放气似乎太像在抱怨，但总而言之，你们俩都在散布负面情绪，同时向对方解释自己。当人们感觉自己已经在解释自己并听到自己的声音时，他们倾向于冷静下来，并思考得更加清晰。

#3知道什么时候给对方空间。 第二个方面是知道何时退缩。仅仅因为您发泄并自我解释，并不意味着您需要一直做下去。

根据发生的情况，有时您俩都需要退后一步，让彼此呼吸。这不是要搁置事情，而是要确认何时都需要时间考虑情况，以便您可以正确处理它。

#4避免报复或报复。 根据发生的情况，您可能会感到非常沮丧，并且迫切需要进行报复。没有什么好结果，只是更糟糕的问题或分手了。

报复是针对青少年，解决方案是针对成年人。伴侣是否犯下了不可原谅的罪恶都没关系，重点是，报仇是最好的。让他们应对自己在行动中引起的风暴，这足以应付惩罚。

#5看到硬币的另一面，因为总是有一个。 既然您对此感到不满，那么您考虑的最后一件事就是他们的故事。但是，这与您的重要性同样重要，并且您可能会发现他们并非出于恶意而采取行动。如果他们这样做了，他们仍然值得您充分理解该问题。如果不适合他们，那么请这样做，以便您看到问题的各个方面。

#6与事件保持和平。 回头看看发生了什么，将其与现在进行比较。如果您想以正确的方式真正解决人际关系中的怨恨情绪，请查看大图。如果问题是在不久前发生的，并且您仍然感到不满，请花一点时间看一下全局。

让您开始思考问题首次出现的时间。你做了什么？你的伴侣做了什么？发生了什么？现在情况有何不同？无论好坏，它们总是不同的。从那时起，您可以了解您走了多远或多低。另一方面，如果问题刚刚发生，请记住在一两个月内执行此操作。

#7回答一个主要问题。 发生的事情是可以原谅的吗，还是比您和您的伴侣在发生之前所拥有的价值更有价值？归根结底，您与这个人有某种缘由。如果您在一起已经很长时间了，那就更应该考虑一下。

您可能会发现，从正面看，问题似乎很小。您还会发现它似乎比您以前认为的还要大。根据您的特定情况，这可能是您如实回答的决定性时刻。

#8达成妥协。 恭喜，如果您的成绩超过了7点，则表示您已准备好继续尝试下去，因为与您的关系比问题更重要。处理关系中的怨恨并找到解决方案的唯一正确方法是通过妥协。

显然，如果您的伴侣做了您不同意的事情，那么他们对该问题的看法就会不同。找到最适合你们俩的共同点。例如，如果您的伴侣更喜欢自己一个人的时间，但您更喜欢与他们在一起的时间，那么请找到适合自己的时间。

如果您的伴侣有待解决的问题，但您希望他们成为一本公开的书，请指定一个双方都公开交谈的时间，但不要在这个时间段外强迫这样做。

如果问题更严重，例如作弊，请这样考虑：他们这样做是为了填补空白。当人们作弊时，是因为他们在当前的浪漫状态下缺少了一些东西。您没有提供的伴侣遗失了什么？您对他们的期望是什么？

#9做点礼仪让过去。 这听起来很幼稚，但实际上很有帮助。例如，如果您的伴侣长期对您保持秘密，背叛了您的信任，那么仪式就是一种抛弃任何与该秘密有关的方法。这既是封闭的形式，又是“我们要把过去丢在这里，一起前进，因为我们对此很认真”。

#10接受一个事实，那就是您必须在一段时间内执行很多操作。 听起来很糟糕，但同样，许多人忘记了人际关系艰难。恋爱虽然有趣，令人兴奋，热闹，冒险，甚至激励人，但没有一件容易的事。

不仅如此，我们都是人类。发生错误。您越爱某个人，他们对您的伤害就越大。它是程序包的一部分，无论与谁在一起，都无法解决。

对关系的不满是一种令人不安的感觉。这是愤怒，痛苦和困惑。有时，处理所有这些感觉会影响您的人际关系。以健康的方式应对这一问题的关键是让自私自利和骄傲自居。

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