自

分手是痛苦的-大多数人可能会同意这一说法。 但是，如果您进行一些自我发现，则可以重新站起来。

当恋爱关系结束时，有时感觉就像是从你的身下拉下了那条众所周知的地毯。 您从生活中的正常生活变成突然陷入丑陋的各个阶段：醉酒，流泪，分手的歌曲以及将要沉浸的自怜。如果您经历过分手，则可以担保在你们一个人说“我们完成了”之后，一切崩溃并燃烧的事实。 但是，您不必进行自我发现。

分手后如何着手自我发现

一旦触底，就会发现有两种选择：（1）保持原状，或（2）开始捡拾剩下的东西，然后重新开始。 无论您选择哪种方式，都必须继续前进。

一旦开始前进，您将经历自我发现的过程。 您会学到一些新东西，并重新发现自己在恋爱过程中被遮掩的事物。 最后，您将成为一个更好的人。

#1为自己安排一些呼吸空间

就像糟糕的宿醉一样，分手可以让您几天前就变得消极，从而使您了解事物。 在此阶段，您对其他所有事情的总体看法都是负面的。 您是如此沮丧，愤怒和沮丧，以至于希望每个人都感到痛苦。

因此，您需要做的第一件事就是停下来，进行灭火，以最大程度地减少对自己和他人的伤害，并从现在开始喘口气。

一种。 哭了。 如有需要，请哭泣。 良好的哭泣总是会让您感觉更好。

b。 关闭手机，离开互联网和社交媒体，以免您不经意间在Facebook上输入分手后的故事。

C。 下班或上学休息几天。

d。 更改您的常规例程。 避开可能碰到前任的地方或使您想起它们的地方。

e。 善待自己，爱上自己喜欢的东西。 波旁威士忌，一品脱冰淇淋，一片馅饼或按摩。

换句话说，要做些清醒的事情。 一旦恢复原状并感觉好一点，就可以开始康复过程。

#2与您的朋友重新连接

还记得所有那些因为忙于以前的恋爱而错过的邀请函，聚会和聚会吗？ 现在，您有更多时间赶上并与旧朋友重新建立联系。

浪漫的恋爱关系常常使您的朋友失去时间，因为您太迷恋伴侣以及与伴侣的关系。 在某些情况下，人们会完全忘记他们的朋友，如果他们与重要的其他人打架并且需要肩膀哭泣，他们就只是与他们交流。

但是现在您将意识到，与您忘记并被视为理所当然的那些人将成为您一起参加分手后的饮料，聆听您的悲惨故事，在您昏倒后将您带回家的人，最重要的是，他们的支持和建议。 听他们说的话将对您的自我发现之旅有所帮助。

#3与亲密朋友交谈或保留日记

分手并不是那种严重的经历，以至于您需要参加支持小组。 但是，您需要有人听您说的话。 解决的办法是说出来。 告诉你的父母，你的兄弟姐妹，你的亲密朋友，或任何会在那里听你说话的人。 如果您不是会说话的人，请保留日记。

保留日记本本身就是一种疗法。 它使您可以书面形式分享自己的想法，并释放分手过程中所产生的所有情感。 无论您选择哪种方式，这里的意思都是让您释放自己的感受，并让自己反映出您最近的经历。 这是自我发现的重要组成部分。

#4按下“重置”按钮

就像计算机崩溃时一样，您应该可以将自己恢复到完全控制的生活中的先前位置。 这说起来容易做起来难，但是与从失败的伴侣关系中建立生活相比，您会发现这更令人满意。

是时候访问您的旧计划列表了。 通常，您有必须推迟或让自己的关系放弃的个人计划。 它可以是简单的娱乐活动，也可以是重要的事情，例如职业决策。 将所有这些放在桌上，看看您现在可以做什么，因为您没有理由不这样做。 制定新的计划清单，开始获得您一直想要的生活。 这是自我发现的重要组成部分。

#5旅行和去寻找灵魂

就像科纳·奥伯斯特（Conor Oberst）的一首歌所说：“这条路无法治愈。 旅行是风景，逃避现实和幼稚的冒险意识的混合物，将新的体验，新的视角和新的人们带入您的生活。 旅行会分散注意力，也能教育人。 在异国他乡会使自己感觉完全像一个另外的人，而与引起悲伤的地方相去甚远。

#6独自开始做事–约会

分手是一种苦乐参半的结果。 有时，您可能会发现某些活动变得不再愉快，因为您以前曾与前夫一起做。 但是尝试一下并感到惊讶。

从单独约会开始。 自己想去看电影，购物或去看演唱会，这是您一直想参加的，但由于您的前任讨厌而不能。 当您这样做时，您将意识到不需要其他人就能享受这些活动。 如果您要在自我发现方面取得成功，那么独自一人至关重要。

#7做一些新颖而富有成效的事情

有人称其为痛苦的分心。 有些人做这些事情是为了填补空白。 但是正如他们所说，如果您让自己忙碌，就继续前进。 老实说，这是一个更好，更主动的解决方案–比呆在当下的状况或沉迷于仇恨和自怜中要强大得多。

分手不好的结局没有比结束前的生活更成功，更成功的更好的结果。 这就是自我发现的全部内容。

尝试新的爱好或新的职业。 您可以旅行，从事艺术活动，为事业做志愿者或做任何您一直想尝试的事情。 自我发现过程使您可以通过多种方式了解自己，并在此过程中结交新朋友。

#8结识新朋友，但避免陷入反弹

分手后能够见面是继续前进的最重要标志。 您不再对过去的恋情充满渴望。 但是，您的情绪成熟程度将取决于您是否允许自己跌倒反弹。

为了使您以前的恋情恢复原状而进行的挂钩称为反弹。 这对另一个人是不公平的，并且可能会比您以前的恋爱关系更糟。

因此，当您准备好开始与其他人见面时，请见他们是为了结识新朋友，而不是直接建立关系。

分手是苦药。 味道不好，很难服用。 但是最后，它将对您有好处。 总是会有痛苦的哭泣阶段。 但是，一旦您开始从经验中学习，而不是陷入悲伤中，康复过程就会开始。

人们以不同的方式处理分手。 有些人比其他人更容易，更快地实现了这一目标。 但是，不管花多长时间，最后，您都会为自己的自我发现而感到高兴，以成为一个新的更好的人。