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作为女性，我们都担心意外怀孕，恐惧症。 但是，这是否使您普遍害怕怀孕呢？
希望您的月经来临与害怕怀孕，恐惧症之间存在差异。 有很多次我的月经晚了，我吓坏了自己怀孕了。 我认为几乎每个女孩都有这种感觉。 不管您是否使用保护，总会有“如果”的想法在脑海中奔跑。
我的意思是，例如，如果我确实怀孕了，我当然会吓坏了，但我不会害怕怀孕本身。 如果我负担得起抚养孩子，父亲参与的工作，我会更加害怕。
您的恐怖症指南
但是有些女人担心怀孕，也许你就是其中之一。 这种对怀孕的病理恐惧称为恐惧症。 您可能以前从未听说过它，但是仅仅因为它不是主流，并不意味着女性就没有经历过。
我将带您更深入地了解恐怖症的世界，以便您了解它是什么以及如何克服它。 您不想让这种恐惧阻止您的未来。
#1完全恐惧症是什么？ Tokophobia是对怀孕的病理恐惧，导致妇女避免分娩。 尽管大多数女性都不敢生孩子，但恐怖恐惧症伴随着对事件的极端焦虑。
#2它可以从童年或成年开始。 妇女可能会在儿童时期或成年初期发展这种恐惧感。 对于一些女性，他们看到了分娩时的录像带，使她们受了创伤，而另一些人则听到了怀孕的故事，但这些故事不那么令人愉快。
这些创伤事件使妇女感到害怕生育。 通常，恐惧症与对分娩的恐惧有关，而不是与怀孕本身有关。
#3两种类型的恐怖症。 Tokophobia分为两类：主要和次要。 那么这是什么意思？ 原发性恐惧症是对分娩的恐惧，他们没有怀孕经验。 本质上，她没有孩子，因此她的恐惧并非来自个人怀孕情况。
继发性恐高症是妇女在怀孕期间遭受创伤后害怕分娩。 分娩可能很痛苦，怀孕可能已经死了，等等。
#4是什么让他们害怕怀孕？ 没有女人会无所畏惧地怀孕。 现在，许多妇女害怕工作，当然也害怕自己和孩子的未来。 但是，通常，如果发生恐惧症，会发生一些创伤。
现在，这种创伤不必很大，可能只是看到另一个女人的分娩使她感到震惊。 或听到尖叫声来自医院。 那可能足以使某人恐惧。
#5各种避孕方法。 患有恐惧症的妇女使用各种避孕方法来预防怀孕。 现在，有些人通常会避免性行为，因为这是100％确信自己没有怀孕的最佳方法。 其他人则使用堕胎，剖腹产或收养作为替代方法，以防止从事自然劳动。
这实际上取决于个人恐惧心理的程度。 一些妇女将能够保持怀孕，但是由于担心分娩而去剖腹产。
#6没有实际的治愈方法。 这是心理上的恐惧。 因此，没有药可以帮助您治愈恐惧症。 因为这一切都在头脑中，所以必须由具有处理恐怖症经验的专业人员来处理。 但是您应该知道，您可以克服它。 这是带有心理恐惧的事物，它们全都在您的脑海中，因此只有您有控制克服的恐惧。
#7但是治疗确实有帮助。 治疗是帮助您克服对恐惧恐怖症的最佳方法。 他们将能够找到导致您患上恐怖症的根源，并尝试采取各种方法来帮助您克服这种恐惧。
通过写日记，您可以帮助您实现自己的恐惧并进行反思。 反思是一种帮助您合理化自己的行动并弄清楚自己将要做什么的好方法。
#8确认您有这种恐惧感。 如果您拒绝，请说出您有这种恐惧感。 如果没有，您的治疗师将能够帮助您接受它。 承认自己患有恐惧症意味着您意识到自己患有这种疾病，并且正在影响您的生活。 这可以帮助您看到焦虑。
#9确保您的伴侣知道。 如果您遭受这种恐惧并且与您有一段恋爱关系，则需要确保您的伴侣知道。 他们将能够为您提供支持。
此外，单独进行治疗，然后再进行一对夫妇治疗，可以帮助您俩都了解自己正在经历的事情。 您的伴侣不必每次都在场。 但是，如果他们不时地来进行治疗，则会为他们提供工具来帮助您完成此任务。
#10尝试冥想。 尝试瑜伽，冥想和其他减少焦虑的练习确实可以帮助您克服恐怖症。 因为这是基于焦虑的，所以您需要减轻焦虑的帮助，这样您就有更大的机会控制它。
练习正念也是克服恐惧的另一种好方法。 本质上，尝试几种不同的方法，看看哪种方法最适合您。