The Refractive Thinker Vol. I: Chapter 10 Dr. Cheryl Lentz F
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可能是药物，甚至是边缘性进食障碍。 您伴侣的不健康习惯会破坏您的关系吗？ 这是该怎么做。
由于种种原因，从家庭问题到抑郁症，您的伴侣可能会上瘾，最终导致不健康的选择，可能会破坏您的关系。 发生这种情况时，您会感觉整个世界都被颠倒了，您突然不得不面对一些您从未想到的事情。 您可能会想，“这个人，没有像以前这样的问题，怎么突然决定这样做呢？ 我还不够吗？”
即使在极少数情况下，也要记住他们仍然是您的伴侣，并且您与他们在一起是有原因的，这一点很重要。 不要害怕解决问题并解决问题，而不是走开。 您的关系值得一试！
如何帮助您的伴侣克服不健康的习惯
当突然发现自己的伴侣有不健康的习惯时该怎么办？ 您可以通过以下10种方式帮助他们解决问题。
#1了解问题不是您的错。 每个人都有自己的选择，很明显，他们选择以这种方式应对。 责怪自己很容易，尤其是在严重的事情上，但要理解自己没有 让 伴侣做任何事情，这已经变得非常重要。
例如，如果您和您的伴侣之前短暂分手，他们可能会选择不健康的选择作为应对和逃避现实的方式。 如果您回到一起，但习惯还没有消除，您可能会感到内。 在这种情况下，请务必记住您当时不在身边。 也可能是工作，压力甚至是家庭问题，这些都不是您的错。
始终牢记这一点，因为否则，您会四处寻找不安全的人际关系-在处理这种习惯时，您的伴侣确实不需要这样做。
#2以建设性的方式谈论这个问题。 您需要了解合作伙伴的观点并分享您的疑虑，以便双方都知道自己的立场。 公平警告：可能很难听到您的伴侣要说的话。 他们可能是防御性的，声称他们的应对方式与您的不同或他们喜欢这种方式。
如果他们不愿意承认这个问题，那就不要难过。 这是完全正常的-不想承认自己错了，或者不想养成已经成为应对机制的习惯。 清楚地陈述您的观点，以便您的伴侣知道您的立场。
你们两个都应该头脑冷静，头脑清晰，可以将所有内容布置得毫不客气，但请记住：这种对话可能需要不时地重复一次，直到您的伴侣意识到您只是在寻求帮助。
#3尝试建议双方都满意的解决方案。 可能很难找到共同点，尤其是在眼前的问题非常严重的情况下，请尝试解决问题。 您不需要立即解决该问题的立即解决方案。 相反，您需要的是一系列短期解决方案，这些解决方案最终可以消除这种习惯。
例如，如果您的伴侣有吸毒习惯，您可以保证不要na他们，只要他们设法限制其使用量即可。 之后，您可以打开与他们一起寻求专业帮助的想法。 这里的想法是朝着永久解决方案迈出一步，而又不要太突然或过分强硬地解决它。
#4不要容忍谎言。 确保您对此坚定立场，因为有机会，您的伴侣会设法在某些时候撒谎。 不要将此放在心上，因为想要坚持一些使自己“更轻松”的事情是一种逻辑上的人类反应。 您的伴侣可能声称已经停止了活动，但您确实不确定。 明确地说，您不会容忍谎言，更喜欢事实，即使这很伤人。
真理总是比被骗容易处理。 如果您对此不确定，并想知道如何确定您的伴侣是否在撒谎，请记住一句话：“真相总会出来”。 您的伴侣可能会感到内并最终告诉您，或者您在打扫房屋或与朋友交谈时会找到证据。
抵制在未经其知情或同意的情况下浏览其社交媒体帐户，电子邮件和电话的冲动。 那是不健康的，并且可能本身就变成一种不良习惯。 如果情况绝对严峻，并且您必须经历这些事情，请确保告诉您的伴侣，寻求许可，并且不要让自己看起来像个霸道的父母。
#5知道你的极限是多少。 您必须知道自己愿意做什么并忍受了多少，然后才意识到没有其他事情要做。 在某个时候，如果没有任何变化，则必须为自己着想。 您必须在伴侣身边，但如果他们明确表示不愿意改变，您也不能留下。 这就是为什么您需要坚定自己能做到和不能忍受的东西。
一个有用的提示是，即使遇到问题，如果您的伴侣仍使您感到幸福，则要保持一段恋爱关系；但是，如果幸福变得稀疏而短暂，就离开吧。 另一个重要提示是让您的伴侣知道您的思维过程。 尽管话题令人担忧，但您的伴侣有权知道您的想法和立场。 让他们知道您正在尝试保护自己免受任何潜在的危险，不快乐和不健康的困扰。
如果他们愤怒地做出反应，请记住他们爱你，不想失去你，所以这种动荡可能不是针对你自己，而是针对自己，将你逼到这一步。 尽管如此，他们仍需要知道您的立场，以便他们了解您的观点。 最初的愤怒或沮丧之后，您的伴侣可能会看到原因，并将此信息用作叫醒电话。
#6不要指望一夜之间就能改变。 从#5继续执行，不要提出不合理的要求。 不要说“如果他们一个月内都没有过，我就走了”，因为改变需要时间，尤其是坏习惯。 一个月内应该有改善的迹象，第二个月甚至会有改善的迹象。 虽然有时候您的伴侣可能会由于压力等外部因素而重新习惯坏习惯，但请务必注意他们为克服问题而付出的努力。
#7使自己有帮助和支持的态度。 就像在其他情况下一样，你们在一起。 目标是理解并共同努力。 如果您的伴侣需要讲话，即使在凌晨4点，也可以陪伴他们。 如果他们要求您帮助他们摆脱诱惑，例如吸毒用具或隐藏的香烟藏匿处*，请帮助他们。 当他们请求您的帮助时，就去那里，就像您希望他们在您身边一样。
#8不用担心别人怎么说。 您的朋友和家人可能只会在鼓励您离开伴侣时才寻找您。 但是，当他们这么说时，不要随便收拾行李离开。 只有您知道您的恋爱中发生了什么，也只有您可以决定住宿是否值得。 您可以听取他们所说的话，但绝不能让其他人来决定您的所作所为。
尽管他们会对您的恋爱关系说些什么，但如果您觉得伴侣有希望克服他们的习惯，请尽一切努力确保这种情况发生。
#9解决问题的根源，否则它会继续出现。 当某人转向一种不健康的应对方式时，通常意味着他们正试图避免遇到一个大问题。 这就是他们开始做出错误选择的全部原因，这就是你们俩都需要解决的问题。 否则，问题将持续存在，您的伴侣可能会恢复到坏习惯，甚至养成更坏的习惯。
如果是家庭问题，您的伴侣可能需要与所涉及的家庭成员坐在一起，尝试解决问题，寻求解脱甚至将人排除在外，具体取决于问题所在。 如果是与工作相关的，那么也许要花些时间或转移到另一家公司会有所帮助。 如果不良习惯是由根深蒂固的心理问题引起的，则有多种治疗方法可能会有所帮助。
#10共同建立奖励制度。 这听起来有点像养宠物或抚养孩子，但是有时候，人们只需要某种动机就可以消除他们的不良习惯。 如果您的伴侣设法度过一整天，一整周甚至一整个月而不希望沉迷于他们的坏习惯，请给他们一些激励，以保持他们的动力。
这可能是一个特殊的约会之夜，一系列新的踢球，在他们最喜欢的餐厅预订的住宿，或者诸如鼓励之类的简单事情。 确保您确实让您的伴侣感到他们的奖励是由于他们为摆脱讨厌的习惯而取得的进步。
没有人愿意被一个沉迷于讨厌习惯的伴侣困住，但是作为他们的伴侣，您必须尽力提供帮助。 有了一个极富支持力的伙伴以及一系列不同的方法来帮助他们，您的伙伴最终可以消除他们的不良习惯！