当您感到无人问津时该怎么办

我们每个人都时不时地经历着平静。 但是，如果您经常发现自己感觉没人在乎，可以执行以下10件事。

我认为每个人都有那段日子，我们觉得自己的世界正在崩溃，而在那一刻似乎没人在乎我们或我们的生活。

这通常使我们陷入沮丧状态，除了躺在床上，用大量毯子包裹着，然后抹除没人在乎的事实之外，我们似乎再也不会鼓起精力去做任何事情。

就我个人而言，我比您的普通女士更常经历这些发作。 尽管这很艰难，有时我也很难过，但是当突然的“没人在乎”的意识形态站稳了脚跟时，它使我变得自以为是，成为了一个自称专家。

皱起眉头，当没人在乎时该怎么办

当您陷入这种情绪时，这从来都不是一件有趣的事，而试图找到一种摆脱这些情绪的方式则变得更无趣了。 但是，当您感觉没人在乎时，可以执行许多不同的操作。 当您突然发现自己无人问津时，可以做这些经过尝试的真实事情。

#1告诉别人发生了什么事 。 老实说，如果没有人真正知道出事了，您怎么能说现在没人在乎您的情况呢？ 许多人的心态是“没人会在乎”，所以他们什么也没说。

但事实是，如果您受到伤害或需要一些支持，人们会在意。 他们会并且会的。 只需拿起电话并打电话给某人。

#2意识到你的想法是负面的。 当您处于消极的心态时，每个人对您生活中发生的一切的反应都可能被否定。 这意味着当人们显示出他们在乎多少时，您甚至都不会注意到。

您确实需要有意识地意识到，当您处于这种心情中时，您对他人行为的看法和观点就会受到极大的扭曲。 当您真正使事情看起来像这样的时候，您会认为他们的反应是消极的或无情的。

#3不要生闷气。 躺在床上，除了自己的沮丧和悲伤之外，什么也没做，只会使你对头上发生的事情感到更糟。 生闷气会导致更多的孤独感，因为您不在任何人身边。

因此，当您开始有这种感觉时，请特别注意下床，淋浴，准备好并离开家。 独处只会增加没人关心你的感觉。 与朋友和其他人一起包围自己会帮助您看到他们确实在乎。

#4听音乐。 有很多科学证据支持这样的观点，即听开心和乐观的音乐会改善您的情绪。 没人关怀的感觉与沮丧，不快乐和孤独有关。

因此，打开一些使您感到愉悦的快乐音乐将有助于减轻所有这些感觉。 想知道最好的部分吗？ 如果您握着梳子，站在沙发上，并随着演奏的每个旋律唱出自己的心声，则由于唱歌时释放的内啡肽，您的心情肯定会增加。

#5保持忙碌。 当人们感到无聊时，他们倾向于将生活中的所有小错误都停留在自己身上，然后将其吹散到不是他们自己的地方。 反过来，这导致没有人在乎您的问题的感觉。

#6使用日记。 当您开始觉得没人在乎时，写下您的感受总是一个好主意。 在一张纸上得到所有关于正在发生的事情的想法，并提及您认为没人在乎的所有原因。

然后，完成后，只需重新阅读所写内容，它就会使您感觉更好。 不仅可以使您所有的想法浮出水面，而且以不同的观点来看待您的担忧实际上可以帮助您了解想法的真实性。

#7在其他地方寻求帮助。 有时，没人在乎的感觉是短暂的想法，将在一天左右的时间内消失。 但是，这也可能表明与慢性抑郁有关的一个更为严重的问题。

如果这是一种反复出现的感觉，而不是快乐和关心的感觉，那么您应该寻求专业帮助，以确保您的心理健康没有危险。 您可以看医生，心理学家，甚至可以从专门致力于心理健康的网站上找到帮助。

#8某个地方的志愿者。 奇怪的是，有多少帮助他人可以使您感觉更好。 它给您要做的事情，表明您自己的问题可能没有其他问题那么严重，并且使您有目标感。

因此，走到那里，看看您是否可以在养老院，狗窝或食品储藏室当志愿者。 有许多组织一直在寻找志愿者，并且花费不超过几个小时的时间（一周几次）来消除“没人在乎”的感觉。

#9如果可以的话，请养宠物。 有一个原因是，大多数人口都养有某种宠物。 无论如何，他们都有能力使您快乐。 生活中某人过分地依赖您的事实足以使您心情愉悦。

无论发生什么情况，您的宠物都会照顾您。 他们无条件的爱将使您摆脱您最近陷入的那种思维定势。

#10知道你并不孤单。 像没人在乎的感觉是一种孤独的感觉。 您感觉每个人都抛弃了您，您自己去处理困难的情况。 但这不是真的。 如果您从这一切中拿走了一件事，那就知道您并不孤单。

您并不孤单地感受自己，也不孤单地独自应对。 有这么多人经历同样的情况，人们确实关心您。 所以不要坐在那里，以为你一个人在这个世界上。 您现在不是，也从未去过。

当没有人在乎时，很多人都不知道该怎么办。 如果您有这种感觉，那么这些就是处理情况的最佳方法，并且可以避免以后遇到类似的感觉。