恋爱关系结束而没有警告时该怎么办

分手是毁灭性的，当完全令人惊讶时，分手会更加痛苦。 这是缓解突然分手后令人心碎的刺痛的方法。

当恋爱关系结束时，它可能会以各种方式受到折磨。 您可能会经历悲伤的过程，这可能会带来孤独，愤怒，沮丧和情绪痛苦的感觉。 更糟糕的是，当一段关系结束而没有任何警告时。 这可能会更加痛苦，并且因为您从未见过它来，所以您没有做好准备，甚至可能没有足够的关闭机会。

虽然被抛弃的感觉可能就像是世界用一堆砖头砸了你，但这不是世界的尽头。 您甚至可以将其视为生活中新篇章的开始，在那里您将重新崛起并重新开始。 但是，当然，在您发现自己的经验变得更强大之前，您必须首先应对突然分离的后果。

如何克服被突然抛弃

与任何分手一样，您需要时间来治愈。 但是，如果您的关系在没有任何警告的情况下结束，则恢复过程可能会更加艰难。 这是您可以管理的方式。

#1给自己时间悲伤。 在重要的恋爱关系结束后，感到被破坏和震惊时，是完全可以的。 请记住，您并不虚弱，感到悲伤是正常且健康的。 当人们避开悲伤的阶段时，他们要么变得难以置信地陷入爱河，要么以不健康的方式绝望地陷入爱河。

给自己足够的时间来悲伤，这一次意味着独自一人处理分手并首先分析它对您不利。 如果您突然被甩了，问问自己您是否真的想和一个对您的尊重很少的人呆在一起，以至于他们迅速做出判断就结束了事情，而没有首先尝试解决。

花时间去感受自己的感受，而不是用不健康的方式来压抑或麻木，例如求助于毒品，酒精或不健康的公司。 舒适的食物可以是一件好事，但不能过多。 如果您的悲伤与沮丧或绝望相抵触，请依靠朋友和家人。 除了永远无法建立的关系，您永远都不要忘记自己是一个整体，健康的人。

合适的人在那里想知道他们何时会见您。 确保您已为遭受的损失深感痛心，这样，您遇到的下一个人将得到最好的帮助，而不会对您过去的恋情挥之不去。

#2重新组合。 花点时间思考自己的想法。 如果您没有被要求关闭，则必须自己声明。 处理发生的事情并评估您的感受。 您是否真的想和一个未经警告就离开的人在一起？ 请记住，您的悲伤可能是由于其他感觉，例如拒绝，失去朋友，孤独，改变例行生活等引起的。您的感觉来自不同的地方，所以不要以它们为线索来暗示您的内心越深悲伤，对前任的爱越深。

尽管有时候这可能是部分正确的，但请记住，即使是被伴侣虐待的人，在与不健康的关系断绝联系后，仍然感到悲伤和绝望。 如果您的伴侣没有警告就离开，请不要打自己。 它说的更多的是关于他们的本性，而不是关于您的本性。 他们太胆怯了，无法给您关闭或试图解决问题的机会，所以这是他们的损失，而不是您的损失。

#3照顾好自己。 分手时，在比萨饼和啤酒上喝酒似乎是很自然的事，但是在这过程中，您只会变得更糟，变得更大。 别忘了通过运动，饮食健康，注意压力水平和充足的睡眠来照顾自己。 当然，这似乎很难做到，尤其是在分手的初期，但是这些事情实际上可以帮助您感觉更好。

#4列出清单。 认真思考一下自己的生活。 您喜欢它什么，不喜欢什么？ 现在是进行变革以成为自己想要的人的理想时机。 确定优先次序和目标的最佳方法之一是列出清单。 实际上，列出两个清单！ 在一张纸上写下您对上一次恋爱的所有讨厌的事情，或者您希望与前伴侣有所不同的事情。

在第二张纸上，写下一长串详尽的清单，列出您将来想要体验的所有事情。 这包括您在伴侣和整个人生中的目标和愿望。 将您不喜欢的事物的清单放在框中，仅在发现自己滑倒并想着与前任相处的好时光或想让他们回来时看一下它。 将需求清单放在钱包或钱包中，并经常查看，以记住您正在朝着更好的方向发展。

#5拥抱一段时间。 不要跳回新的恋爱关系，也不要寻找反弹的拳头来对抗自己的拒绝和孤独感。 单身可能是一种令人耳目一新的解放体验。 如果您以积极的眼光看待它，而不是沮丧的寂寞时光，那么当它持续时，您真的可以享受单身。

当您单身时，您可以去想要的地方，与多人调情，并在不寻求合作伙伴批准的情况下做自己想做的事情。 您不必担心送礼，分担责任或与伴侣的家人打交道，这有时可能会让人不知所措。 您可以将更多的时间花在亲人身上，这些人在悲伤的时刻也可以帮助您保持积极的态度。

#6尝试新事物。 体验您一直想尝试的事情是发现新天赋或爱好的好方法，而这些本来是您没有机会发现的。 由于分手是突然发生的，您可能需要使自己的注意力分散在那些会占用前任工作时间的活动上。

尝试新的健身课程，舞蹈课，攀岩，泰拳，酿酒，陶器制作，随手漂泊。 您会很开心，并且可以避免分手后的痛苦或悲伤。

#7注册约会网站。 警告： 这是有原因的最后一步。 这是在您成为一个完整的人之后才寻求伴侣的时候。 我也不建议您在约会网站上结识一生，但它可能是帮助您重新建立自信的好方法。

如果您曾经有过长期的恋爱关系，那么在约会世界中，您可能会觉得自己像一条鱼，没水了。 交友网站非常适合与其他人聊天，而不必花时间或金钱去认识某人。

在遇到潜在客户之前，您可以调情并重新加入游戏。 另外，所有的赞美也不会损害您的自尊心。 寻找认真的伴侣之前，别忘了内在地完成自己的工作。 这样，您将吸引真正想要的人，而不仅仅是孤独的一种补救方法。

#8不要对自己太苛刻。 突然的分手可能是毁灭性的，但请不要忘记，您并不是遭受痛苦经历的唯一人。 许多人声称，过去的分手使他们更加坚强，让他们重新评估了生活，并最终帮助他们找到了原本应该与之在一起的人。

衷心感谢您的前任，以免您因错误的人而浪费更多的时间，并通过使用创可贴来切断关系而又不会使您陷入绝望的关系而避免了这一浪费。

遵循上述建议，并相信有一天，您会以一种更加积极的方式回顾这一分手，因为它知道该分手可以帮助您更好地生活。 分手很难，但要注意这些有用的提示，并耐心等待自己，您将拥有反弹所需的一切！