tamil sad songs 2010 jena
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一分钟你累了，下一分钟你想知道为什么长颈鹿长脖子。 听起来有点熟？ 我们深夜的想法可能很奇怪。
您已经工作了很长的一天，并且非常疲倦。 在过去的两个小时中，您还没有停止打哈欠，并且您正在认真考虑在沙发上睡觉，因为您不必费心起床去上床睡觉。 您经历过什么？ 我知道我有 但是，如果没有深夜的想法，场面就不会结束。
上床睡觉之前，您需要做的所有事情：让自己感到舒适，等待沉睡的幸福来代替。
am！
你清醒了。 存在的进化论开始贯穿您的思想。 告诉我您以前经历过！
我们大多数人会立即醒来，并在睡觉前开始随机思考。 有时甚至延迟睡眠，因为我们的思想不会让我们休息！ 这些深夜的想法比您想像的更为普遍。 它们实际上是什么意思吗？ 而且，您是否应该担心自己突然想到为什么火烈鸟是粉红色的？
您的深夜想法应该引起您的关注吗？
有两种查看方法。 而且这完全取决于您的想法类型以及它们是否会重复出现。 对于大多数人来说，这是在睡前吃太多奶酪或在Netflix上花费太多时间的情况。 但是，如果您的想法是由于担心影响到您的日常生活并也侵犯了您的睡眠，那么该采取行动了。
我们都有忧虑，但有些忧虑比其他忧虑还要严重。 我将告诉您我的个人故事，然后您将理解为什么我对这个深夜的思想问题如此热情。
我一生都在焦虑中受苦。 有时它达到顶峰，有时它没有达到顶峰，但它总是在那里，在表面之下冒泡。 我总是知道什么时候焦虑会达到顶峰，因为我在睡觉前就开始研究一百万种灾难理论。
这些理论大多数都极不可能发生，但是到那时，我很确定我将失去所有货币工作，我的房屋将倒塌，或者头发会掉落。
你看到所有听起来多么荒谬吗？
关键是，当您处于当下，天黑，安静且其他所有人都在睡觉时，这些想法可能会掠过您的脑海。 但是，您需要意识到的是，这一切都植根于恐惧之中，这使我摆脱了深夜的沉迷。
不要让恐惧吞噬你
如果您允许的话，恐惧会吞噬您的生命，而当世界沉睡时，一切似乎更加可怕。 深夜的想法突然从简单的想法变成了事实，足以阻止您入睡。
这里的另一个问题是睡眠剥夺是一件实事。 如果您曾经经历过几次糟糕的睡眠，您会知道自己的情绪如何低落，完全不玩游戏并感到激动。 想象一下，在一周左右的时间内！
深夜的想法通常是无害的，但是当它们开始侵扰您的睡眠，甚至使您无法获得一个闭眼的好夜晚时，就该探究这些想法的来源，分解并找出是否存在您需要做的一些事情才能使他们远离生活。
为什么我们会有随机的深夜想法？
对于为什么当太阳落山而恒星熄灭时，为什么一个非常随意的想法会侵入您的大脑，科学家们确实没有一个可靠的答案。 那可能是您一生中正在发生的事情，或者可能是令人难以置信的随机性，以至于您不想告诉任何人，因为他们害怕他们认为自己疯了。
当然，您不会发疯，这可能归结为一个非常简单的原因。 随机深夜想法的一些最常见原因是：
–吃得太多，太靠近床了
–酒
–睡前几个小时食用大量糖
–睡前锻炼身体，没有给您的身心足够的时间放松
–睡前看高辛烷值的电影
–睡前听快节奏的音乐
–躺在床上滚动浏览社交媒体*不，不！*
–考虑全天发生的小事件
最普遍的原因可能是最简单的原因。 当我们最终在晚上上床睡觉时，我们正在放松，这可能是整天的第一次。 我们大多数人从一种承诺过渡到另一种承诺，从来没有真正花时间去享受自己所拥有的时光，因此当我们最终穿上睡衣躺在舒适的床上时，我们就会放松下来。
一整天以来，我们都没有考虑待办事项列表中的下一个项目，这似乎很奇怪。 您的思维习惯于不断地被打开，它需要思考一下！ 输入人类已知的最随意的深夜想法！
我躺在床上，琢磨过以前是怎么做鱼手指的，现在我晚上的想法很奇怪！
我要告诉您的是，如果您的深夜想法很随机且没有规律，那么您没有任何问题。 但是，如果您的深夜想法反复出现，令人担忧并基于恐惧，则需要解决这些想法。
问自己这些问题
–我害怕什么？ 真正将其分解为最简单的术语，并消除您在过度思考的狂热中可能附加的所有其他内容
–该事件/问题实际上将成为现实的可能性有多大？
–如果它变成了现实，我能找到解决该问题的方法吗？
一旦发现并真正解决了这个问题，您就有可能立即简化您的想法。 我们大多数人都过分细心。 从字面上看，是用小丘做的。 一个小问题突然变成泥土。 实际上，最坏情况发生的可能性很小，甚至不值得考虑！
通过识别它，标记可能发生的最坏事件，然后弄清楚如何处理它，您实际上是在排除问题。 在问题发生之前有效解决它。
推开
另一个有用的方法是我喜欢称之为“推开”方法的方法。 我在处理焦虑症时非常成功地使用了它。 在这种情况下，无论您认为哪种颜色，都可以将您正在考虑的问题想象为一种颜色或一种对象。 然后想象一下自己用手将其推开，然后非常坚定地说“不”。
无论您想做什么，都可以口头说出来，也可以随便说一下。 然后，您可以看到问题被推到很远的地方，以至于看不到它。 您做得越多，您的感觉就越好。 自己尝试一下！
深夜的想法是我们所有人不时处理的事情。 在大多数情况下，它们无需担心，并且可能完全是随机的。