睡眠科学：因为我们的大脑很慢而醒来需要永远

夜晚黑暗，充满了恐怖，但对于我们大多数人来说，每当闹钟响起时，真正的恐怖就会开始。今年，加利福尼亚大学伯克利分校的科学家们发现了一个关键原因，为什么我们这么多人在睡眠诱导的雾中度过了宝贵的早晨。他们说，“睡眠惯性”是真实的，而且真的很难摆脱。

9月，伯克利沃克实验室的博士后研究员Raphael Vallat博士发表了一篇论文。 神经成像 描述为什么从睡眠状态转变为清醒状态需要大脑长时间和痛苦的几分钟。更重要的是，他的研究基于34名参与者的fMRI成像，阐明了为什么它如此具有挑战性。

这是#22 逆 年度25个最令人惊讶的人类发现之列表。

什么时候 逆 首先报道了这个故事，Vallat解释说，大脑在“任务主动模式”（在阅读或解决问题时使用）和“任务负面模式”（在白日梦中使用）之间流畅地切换。当我们使用一种模式时，我们倾向于在另一种模式中看不到很多活动，而Vallat将这种划分称为“功能隔离”。

在白天，我们的大脑在主动和消极之间切换都没有问题，但是当我们醒来时，大脑似乎真的很难与功能隔离斗争。最终发生的是两种模式最终同时工作，这引起了“睡眠惯性”的感觉。

Vallat通过让他的34名参与者在他们从45分钟小睡醒来后立即解决数学问题来证明这一点。当他们完成问题时，他还拍摄了他们大脑的fMRI图像。也许不出所料，他的参与者在醒来时的数学测试表现更差，很大程度上，Vallat认为，因为他们的大脑是在这两种模式之间被捕获的。

当被问及是否有任何方法可以加快这个醒来的过程 - 也许早上快速摄入咖啡因 - 瓦莱特没有好消息。他解释说，虽然咖啡因可以改善功能隔离，但它可能不会起作用 快速 足够在上午30分钟的关键时刻帮忙。

“做出最好的事情当然是等待几分钟才做出任何重要决定或上路，特别是如果你觉得自己刚从沉睡中醒来，”瓦拉特说。

似乎唯一明智的做法是在做出任何重要决定之前等待认知迷雾清除。至少，从现在开始，我们将确切地知道我们需要等待多长时间。

随着2018年的萎缩， 逆 正在突出年度25个最令人惊讶的人类发现。这些故事告诉我们关于我们的身体和大脑的奇怪的东西，揭示了我们的社会生活，并阐明了为什么我们是如此复杂，美妙和奇怪的动物。这个故事是#22。在这里阅读原始故事。