如何停止生气：解放思想并停止伤害自己

您是否一直容易生气或感到沮丧？ 学习如何停止生气并不容易，但是如果不这样做，它很快就会把你吃光。

我们一生中的某些时候都在生气。 我想有些人比整体上的人性更生气。 有些人放手原谅，而另一些人则不能。 如果您想知道如何停止生气，很可能您受到了严重的伤害，似乎无法动摇。

愤怒是您所拥有的最无用和破坏性的情绪之一。 但是，就像爱一样，有时候您根本无法控制它。 基本的人类情感虽然很难停止，但是有多种方法可以使其停止。 如果您有无法解决的愤怒，您似乎无法放开，那么很有可能不仅仅是愤怒。

如何停止生气

当某人激怒您时，通常是因为某人的言行会伤害您。 唯一的事情就是你可以放手。 您选择将它像石头一样背在背上。 而且，很可能您是唯一一个受到伤害的人。

我花了很多很多年才意识到对别人发火并不会影响他们。 这只会伤害您，这就是为什么学习如何停止生气如此重要的原因。

#1原谅。 有时候我们会说我们原谅。 内心深处，我们没有。 我们要做的是将这些东西放入我们的武器库中，并保留其感受。

#2尝试移情。 如果您因为某人受伤而生气，请尝试当自己的魔鬼代言人。 有时，我们将意图归因于某人没有意图时，或者认为某事根本没有恶意地进行。

#3怜悯伤害你的人。 为伤害您的混蛋感到抱歉。 最终，他们是一个卑鄙又丑陋的人，并且爱永远这样。 如果某人做了某事来伤害您，而他们却不是一个好人，可惜他们如此不高兴或缺乏安全感，以至于让别人变得更糟，他们会感觉更好。

可怜他们可怜的驴子，因为他们内心没有你所拥有的善良。

#4认识到除了你以外，它没有伤害任何人。 当您怀有愤怒的情绪时，它实际上会伤害您的身体。 睡觉时握紧下巴，收紧肌肉或随身携带，都会对健康造成损害。

你猜怎么着？ 你生气的人可能不认识。 如果他们没有道歉，他们肯定不在乎。 因此，如果您继续生气，会让他们一次又一次地伤害您。 所以，你输了。 他们走开了无斯科特。

#5理解愤怒是浪费能量。 愤怒是一种非常有力的情感。 从字面上看，这真使您丧命。 如果您一整天都在生气，反复思考某个情况或被自己的炖煮所困扰，请考虑如何更好地利用这种能量来做一些有益的事情。

#6深呼吸。 对于某些人来说，愤怒会频繁而严重。 如果不加以检查，最终将导致无法控制的后果。

科学研究证明，生气时深呼吸可帮助您的身体摆脱交感的*飞行或战斗反应*到副交感神经系统，这是一种平静和放松的状态。 如果您有长期的愤怒问题，当他们弹出时，请深呼吸。 您会发现许多怒火立即消散。

#7尝试一些催眠疗法。 对于某些有愤怒问题的人，催眠是镇定和放松的道路。 借助智能手机，您无需像以往那样进行约会。

只需下载一个抗怒催眠程序，将您的耳塞放进去，让您的潜意识与意识状态进行斗争。 潜意识总是胜利。

#8与生气的人面对面，让它出来。 有时我们会生气，是因为我们觉得自己好像没有被听到，或者我们从未面对过伤害我们的人。 相反，他们没有面对合唱团就走开了。

一旦播出并播出，很有可能您将不再拥有它。 谁知道，您甚至可能会道歉。 如果不是，至少您有最终决定权，并使他们负责。

#9采取态度，认为这是他们的损失。 如果有人伤害了您并且您对此感到生气，请走开。 选择不再拥有它们。 通常，我们让同样的人一次又一次地伤害我们，因为我们感到有义务要变得友善。

您唯一的义务就是对自己承担责任，因此，如果您无法克服愤怒，请走开，意识到这是他们的损失。 他们无法阻止对您如此具有破坏性的行为。

#10放手报仇。 当我们生气时，我们会想到各种方法来找回我们生气的人。 如果您不想再生气了，那就别再想办法伤害他们了。 坐坐和炖煮不会使伤害消失，而只是使伤害保持在中心位置。 当想到他们所做的事情时，就把它赶走。

生气是一种强烈而有力的情绪。 如果您足够生气并允许它驻留在您体内，那么它实际上会让您感到恶心。 克服愤怒的唯一方法是要么将其释放，要么将其释放。 您不能继续坚持下去，理解它，报仇或自欺欺人。

唯一受到您的痛苦和愤怒感伤害的人是您。 因此，放手去学习如何停止生气。 完成的工作已经完成，因此请完成它。